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如何戰勝菸癮

菸品中的尼古丁具高度成癮性，會讓人對菸品產生依賴，使吸菸成為一種「不得不」的行為！面對吸菸的誘惑及有人遞菸時的盛情難卻，不需擔心面子問題，因為戒菸好處多，你可以勇敢地「向菸說不」！

戒菸的好處

• 很美好~不再受菸癮控制，感受空氣的清新與食物的美味。
• 變健康~循環系統、呼吸系統疾病減少，中風及癌症風險大為降低。
• 超元氣~減緩老化、皮膚變好，精神煥發、生活更自在。
• 更有錢~除省下買菸的錢，還省下看病的費用、交通與時間。
• 好環保~不再有二手菸、三手菸及菸蒂的汙染！保護自己與家人，還可減少意外災害的發生！

 

戒菸小幫手

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• 運用「戒菸四招」。
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對抗菸癮 四招搞定

1. 深呼吸15次，穩定情緒，兼具提神！
2. 喝大杯開水，神清氣爽，滋潤喉嚨！
3. 用力伸懶腰，擴胸伸展，活絡筋骨！
4. 刷牙或洗臉，轉移焦點，提振精神！

戒菸就贏APP

1. 省錢大作戰：計算出戒菸後省下的金錢
2. 戒菸日曆：連續四周、天天主動送鼓勵為戒菸者加油
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