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如何幫助爸爸戒菸
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爸爸的健康，是全家的幸福，戒菸是追求健康的第一步！戒菸除了自身的毅力、家人的支持，「戒菸菜單」及「戒菸就贏APP」能助爸爸度過戒菸過程中的生理成癮、心裡依賴的不適、避免因嗅覺味覺的改善而發胖，並使其持之以恆與戰勝菸魔。
為爸爸上菜、戒菸菜單！
「戒菸菜單」以四週為期，依據不同戒菸階段，規畫出早餐、早點、午餐、午點及晚餐五個餐別的健康組合，增加餐間點心的次數，主要有高纖、高蔬及抗氧化物質的特色，可以讓爸爸健康又帥氣。
戒菸第一週「斷癮症狀」最嚴重，可以多補充「維生素A、B、C」，讓焦躁的情緒獲得緩和；第二週「心裡依賴」最明顯，可以咀嚼低熱量的蔬果條（小黃瓜、芹菜、紅蘿蔔等）或無糖口香糖來取代吸菸養成的口慾手慾；第三週「持之以恆」最重要，多吃蔬果少吃肉，可讓戒菸一路通暢到底；第四週「戰勝菸魔」大自由，進餐順序先喝500c.c.水或1碗清湯、再吃2碗青菜、最後再吃半碗肉及半碗飯，細嚼慢嚥、體重控制更easy！
更詳細的戒菸菜單規劃，請見：享受戒菸DIY專區
下載戒菸就贏APP
子女們可以幫爸爸下載免費的「戒菸就贏APP」，透過以下功能，陪伴爸爸一起戰勝菸魔。
1. 省錢大作戰：計算出戒菸後省下的金錢
2. 戒菸日曆：連續四周、天天主動送鼓勵為戒菸者加油
3. 戒菸門診：可隨時隨地搜尋最近的戒菸門診並即刻前往
4. 菸害事實：認清菸品對健康的危害
5. 戒菸迷思：解答戒菸時遇到的困惑；還有對抗菸癮來襲的「戒菸四招」
「戒菸就贏APP」下載連結：http://goo.gl/gAAhBD
戒菸門診好方便！
陪爸爸帶著健保卡前往各醫療院所使用二代戒菸服務計畫，讓專業的醫護人員幫助爸爸擺脫菸品造成的生理成癮。
全國戒菸門診查詢：http://ttc.hpa.gov.tw/quit/SysD/D0801M01.asp
戒菸專線
國民健康署戒菸專線服務中心是由國內最專業的諮商輔導團體「張老師基金會」負責，爸爸在戒菸過程中若有任何疑問，可撥打免付費戒菸專線0800-63-63-63，尋求專業人員的戒菸諮詢協助。
戒菸成功的爸爸們真心說告白
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藝人趙舜的真心告白
