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承諾戒菸
  5.31世界無菸日

世界衛生組織(WHO)1987年創立「World No-Tobacco Day」,後來正式固定5月31日為「世界無菸日」。WHO每年會依菸害防制的需求與迫切,訂出世界無菸日與該年的菸害防制重點目標,啟動與團結全球對菸品行銷及其致命影響的重視。 

2021年全球菸害防制主題:「承諾戒菸」

世界衛生組織(WHO)將2021年訂為「承諾戒菸(Commit to Quit)」年,並列出「戒菸的百個理由」,首要理由就是「吸菸者罹患COVID-19(新冠肺炎)重症及死亡的風險更高」。呼籲全球吸菸者趕快戒菸,增加自己的抵抗力對抗COVID-19!

WHO資料早已指出,全球每年因菸害死亡人數超過800萬人,其中高達120萬人因二手菸而死亡,每2位吸菸者,至少就有1位是因其吸菸而死亡(澳洲政府報告更高達每3位吸菸者就有2位因吸菸而死)。2020年全球爆發COVID-19疫情後,國際研究接連證實「吸菸就是COVID-19重症的危險因子」,吸菸者罹患COVID-19引發重症風險提高2倍、住院治療兩週後持續惡化風險增加14倍。此外,13-24歲的年輕吸菸者感染COVID-19機率為不吸菸者的5倍,若加上使用新型菸品,其感染COVID-19機率更高達7倍。因此立即戒菸、拒菸、不吸菸是預防新冠肺炎的最佳之道!

2021年世界無菸日活動目標

WHO列舉了「戒菸的百個理由」,分為三大類:

一、吸菸對身體的危害:

1.吸菸者若感染COVID-19後罹患重症及死亡的風險更大。

2.吸菸影響外表,包括皮膚乾燥老化、牙齒發黃、口臭…等。

3.吸菸降低生育能力,容易不孕,並導致男性勃起功能障礙及減少精子質量。

4.吸菸者容易呼吸困難,罹患肺癌機率增加22倍,罹患慢性肺阻塞(COPD)機率也大增,還會造成哮喘、結核病…等肺部疾病。

5.吸菸傷害心臟及動脈,導致心血管疾病,吸菸者中風的風險高達兩倍,心臟病風險則增加了四倍。

6.吸菸導致口腔癌、咽喉癌、食道癌、乳癌、大腸癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌、膀胱癌…等超過20種癌症。

7.吸菸引起白內障、青光眼等眼疾,也會導致聽力損失。

8.吸菸損害人體所有器官,吸菸者平均損失至少10年的生命。

二、吸菸所產生的二手菸、三手菸也有害:

1.對您周遭朋友及家人的健康也有威脅。

2.在嬰幼兒及兒童周圍吸菸或使用電子煙會危害他們的健康及安全。

3.所有形式的菸品都是致命的。

4.電子煙、加熱菸對健康有害,更無法幫助戒菸。

三、吸菸對社會、經濟、人權與環境的影響:

1.研究發現,吸菸者每人因購買菸品、吸菸生病的醫療費用以及薪資損失等平均花費140萬美元(約新台幣3,990萬元)。

2.菸品使用增加全球1.4兆美元(約新台幣399兆元)經濟負擔;包括吸菸而引起的疾病與死亡,還有補償人力成本。

3.購買菸品,等於在經濟上支持了一個剝削農民和兒童、踩踏疾病和死亡的產業。

4.菸品從種植、加工生產、包裝、運送、使用到丟棄,所有過程皆對環境造成嚴重污染。

5.吸菸仍是引起火災、造成傷亡的重要原因。 WHO建議吸菸者要立刻戒菸,也不要使用電子煙、加熱菸等新型菸品戒菸,不吸菸者也應拒絕所有菸品!

若菸癮來時可以這樣做(4D):

拖延(Delay):菸癮來時不要馬上拿菸來吸,請盡可能拖延。

深呼吸(Deep breathing):深呼吸10次,讓自己放鬆。

喝水(Drink water):喝水是解決口慾的健康選擇。

做其他事情分散注意力(Do something else to distract yourself):洗澡、看書、散步、聽音樂,都可以分散想吸菸的念頭。

2021世界無菸日英、中媒體宣導素材下載

英 文 素 材
中 文 素 材

世界無菸日在臺灣(點圖放大照片)

       2020年WHO世界無菸日主軸「保護年輕人遠離菸品危害」強調跨國菸草公司使用不同營銷伎倆操縱青少年,包括使用吸引青少年喜愛化學香料口味、吸睛的產品設計、宣稱能「減害」、透過名人或具影響力的社群媒體干擾、贊助品牌活動等手法。
       2019年WHO世界無菸日主軸「菸害對於國家永續發展的威脅!」強調菸商對於世界各國永續發展的危害,包括對於民眾的健康與經濟福祉所造成的威脅。在面對全球菸害的危機時會建議各國政府與民眾可採行的防制措施,促進民眾的健康與國家的永續發展。
       2018年WHO世界無菸日主軸「菸品傷害心臟」強調使用菸品與心臟和其他心血管疾病之間的關聯,提高廣大公眾對菸品使用和二手菸暴露對心血管健康。
       2017年WHO世界無菸日主軸「菸害對於國家永續發展的威脅!」強調菸商對於世界各國永續發展的危害,包括對於民眾的健康與經濟福祉所造成的威脅。在面對全球菸害的危機時會建議各國政府與民眾可採行的防制措施,促進民眾的健康與國家的永續發展。
       2016年WHO世界無菸日主軸「菸品容器素面包裝做好準備!」以「素面包裝」作為綜合性多部門控菸的方法及策略。提供詳實、令人信服且具有說服力的資訊,鼓勵各會員國採用素面包裝的策略,加強包裝和警示圖文措施,並在廣告、促銷和贊助方面加以限制,使素面包裝全球化。

2015年,世界無菸日主軸訂為「制止菸品非法貿易」,強調落實追蹤系統、建立販菸執照制度及加強國際合作是最有效制止菸品非法貿易的行動。

2014年世界衛生組織(WHO)將菸害防制工作重點訂為:「提高菸稅,降低死亡和疾病(Raise Tobacco Tax, Lower Death and Disease)」,建議各國政府大幅增加菸稅,藉此減少菸品消費。

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歷屆世界無菸日主題

時間/年 主題
2021 Tobacco and lung health
承諾戒菸
2020 Tobacco and lung health
保護年輕人遠離所有菸品的危害
2019 Tobacco and lung health
吸菸與肺部健康
2018 Tobacco Breaks Hearts
菸品傷害心臟
2017 Tobacco threatens us all
菸害對於國家永續發展的威脅
2016 Get ready for plain packaging
菸品容器素面包裝做好準備
2015 Stop illicit trade of tobacco products
制止菸品非法貿易
2014 Raise Tobacco Tax
提高菸稅
2013 Ban Tobacco Adervertising, Promotion And Sponsorship
禁止菸草產業廣告、促銷、及贊助
2012 Stop Tobacco Industry Interference
對抗菸商干擾
2011 The WHO Framework Convention on Tobacco Control
履行「菸草控制框架公約」
2010 Gender and tobacco with an emphasis on marketing to women
兩性與菸草:關注針對女性的促銷行為
2009 Tobacco health warnings
菸草健康警示
2008 Tobacco-free youth
無菸青年
2007 Smoke Free Inside
創建無菸環境
2006 Tobacco: deadly in any form or disguise
菸品-多變的殺手
2005 Health professionals against tobacco
健康專業工作者拒菸
2004 Tobacco and poverty, a vicious circle
吸菸與貧困,一種惡性循環
2003 Tobacco free film, tobacco free fashion
無菸影視及無菸時尚
2002 Tobacco free sports
無菸體育
2001 Second-hand smoke kills
致命二手菸
2000 Tobacco kills, don’t be duped
吸菸害人命,別被騙了
1999 Leave the pack behind
把菸拋到腦後
1998 Growing up without tobacco
在無菸環境中成長
1997 United for a tobacco free world
聯合創造一個無菸世界
1996 Sport and art without tobacco: play it tobacco free
無菸藝文與無菸體育活動
1995 Tobacco costs more than you think
女性拒菸年-菸害超乎您的想像
1994 Media and tobacco: get the message across
媒體與菸害防制:把訊息傳出去
1993 Health services: our windows to a tobacco free world
健康服務:通往無菸世界的第一道門
1992 Tobacco free workplaces: safer and healthier
無菸職場:更安全、更健康
1991 Public places and transport: better be tobacco free
公共場所和交通工具:無菸更美好
1990 Childhood and youh without tobacco: growing up without tobacco
青少年拒菸:在無菸環境中成長

 

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資料來源:WHO世界衛生組織