除舊佈新~歲末戒菸好時機
臺北市推出「戒菸護照」 呼籲 職場拼經濟更要戒菸顧健康
黃世傑局長帶陳淑麗、李㼈、宋蘋恩與台灣大車隊運將
「博感情、談菸害、破迷思」
吳憲林醫師精準速效戒菸班~幫運將除舊佈新~成功戒菸
▲臺北市衛生局推出「戒菸護照」助吸菸者戒菸
歲末是除舊布新的戒菸好時機!臺北市衛生局特地推出「戒菸護照」助吸菸者戒菸，臺北市政府衛生局黃世傑局長帶著終身義工陳淑麗、義工李㼈、微風慈善基金會拒菸大使宋蘋恩等與台灣大車隊運將們「博感情、談菸害、破迷思」，同時呼籲所有的職場~拼經濟更要戒菸拼健康!
.jpg)
▲黃局長帶終身義工陳淑麗、李㼈、宋蘋恩到台灣大車隊上刊處發送「戒菸護照」
臺北市政府衛生局局長黃世傑表示，WHO報告指出，每兩個吸菸者就有一個人會因其吸菸行為而死亡。而有超過7成的吸菸者內心想戒菸，由於歲末是除舊布新及與家人團聚的時刻，正是戒菸好時機，所以臺北市政府衛生局藉此推出鼓勵吸菸者戒菸的「戒菸護照」，支持陪伴戒菸最辛苦的戒菸四週，歡迎民眾即日起到台北市12區健康服務中心索取，此外，台灣有最完善的戒菸門診服務及免費戒菸專線0800-636363，臺北市為首善之都，更擁有全國密度最高、服務最積極的戒菸門診，歡迎大家趕緊使用。也提醒廣大的職場工作者，在拼經濟的同時更要戒菸拼健康!
▲拼經濟，更要戒菸顧健康
黃世傑局長說，根據國內調查顯示，有近半數的職業駕駛皆為吸菸者。為鼓勵辛苦的運將們戒菸，決定撩落去，親自帶著終身義工陳淑麗、義工李㼈、微風慈善基金會拒菸大使宋蘋恩到台灣大車隊總部，在運將上刊文宣的地方，一台車一台車發送戒菸護照鼓勵戒菸，一一為運將加油打氣鼓勵戒菸，同時面對面藉由有獎徵答為運將破除戒菸迷思。
臺灣大車隊首席顧問陳烯堅表示，自車隊創辦以來，就非常重視乘客的安全及舒適，更注重我們運將的健康，所以大車隊從2008年參與「戒菸就贏比賽」公益宣導，更積極鼓勵同仁及同仁家屬戒菸，目前大車隊有近三分之一的駕駛吸菸，粗估還有五千多人吸菸，我們鼓勵運將同仁戒菸重拾健康才更有體力拼經濟。
曾經菸齡27年每天1~2包菸的義工李㼈以戒菸小學長的身分跟台灣大車隊的運將搏感情，他說2010年先是在節目上與小燕姐打賭，後來被董氏基金會鎖定而參加「2010戒菸就贏比賽」，因為媒體報導了，只好毅然決然的戒菸，戒菸之後整個人更「硬朗」，而且早上醒來就醒來，不像沒戒菸時，如果早上沒立即來根菸是醒不來的…。李㼈笑稱最後小燕姐拿出10萬元的打賭金，我也拿出同樣的金額一起捐給了董氏基金會，自此再也沒有回頭路了，為了更堅定決心，每次董氏基金會活動徵召義工，我都是義不容辭，現在我已跨過戒菸的「七年之癢」，進入「八年不再癢」，我們都是家庭的支柱，有健康才能扛起一家人，先拼健康再拼經濟。
曾經菸齡12年、每天3包菸的終身義工陳淑麗更不吝分享，戒菸的好處是顯而易見的；戒菸20分後，血壓及心跳恢復正常水準；戒菸1週後，嗅覺和味覺開始改善、運動更靈活、支氣管舒張、呼吸變順暢及神經末稍的傷害開始恢復；戒菸一年，罹患冠狀動脈心臟病風險降至一半。現在依然維持健康完美的狀態，除了運動及均衡飲食，更不吝分享秘訣就是「戒菸」!
董氏基金會菸害防制中心主任林清麗指出，吸菸者面對斷癮症狀，不論有無使用戒菸門診，都需要善用「戒菸四招」，化解菸癮來襲的坐立難安與精神不濟，與微風慈善基金會拒菸大使宋蘋帶動現場運將一起操練~第一招深呼吸15次，想吸菸時，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出；第二招喝1杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸的慾望；第三招用力伸懶腰，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍15次也可以；第四招刷牙或洗臉，可讓自已神清氣爽，精神馬上來！
負責示範化解菸癮的戒菸四招，微風慈善基金會拒菸大使宋蘋恩提醒，在市面上號稱電子煙無菸臭味、低危害，又有各式各種甜味，所以身旁已經有人在不知情的情況下吸食；事實上，電子煙在台灣是違法的、無法幫助戒菸、且對身體健康有害!想戒菸還是要尋求專業的戒菸門診。
台安醫院戒菸門診醫師吳憲林表示，由於工作性質的關係，運將經常會誤以為吸菸可以提神及放鬆，事實上，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其令人成癮的程度與海洛英、古柯鹼類似，吸菸提神是短暫的，長期下來反而會使精神更差、人更煩躁，運將開車需要專注力，尤其不適合吸菸。鼓勵運將把握歲末戒菸好時機~一舉成功戒菸!
局長與運將談菸害、破迷思的有獎徵答
Q1：請問改抽淡菸，對身體傷害比較小嗎?
A1：錯，對身體的危害一樣大!「淡菸」是菸商的詐騙手法，利用改變濾嘴的通氣設計，使紙菸在吸菸機檢測時能取得低於實際吸菸時之尼古丁與焦油濃度，再宣稱為「淡菸」來誤導民眾。事實上，淡菸並不存在，且這類菸品對人體的傷害更大，許多國家皆已明文禁止標示「淡菸」。
Q2：請問吸菸可以提神嗎?
A2：不可以。吸菸者上癮後，沒有菸就無法集中精神，不僅無法提神，長期下來反而會讓精神更差、人更煩躁。根據統計，吸菸的人出車禍的機率比一般人高出兩倍。因此工作或開車需要專注力者，非常不適合吸菸。戒菸成功後腦中含氧量增加，精神更能集中。
Q3：請問吸菸有助增強記憶力嗎?
A3：不行! 在美國研究證實，癮君子的記憶力比不吸菸者平均降低1.9倍；吸菸會加速記憶力衰退及大腦認知能力!
Q4：想要戒菸，請問政府有那些資源戒菸呢?
A4：拿健保卡到醫院看戒菸門診、撥打免費戒菸專線0800-636363
Q5：請問電子煙可以幫助戒菸嗎?
A5：不可以。電子煙一般含有尼古丁、甲醛、乙醛、丙二醇、重金屬及各類化學香料等，不僅傷害人體健康，還潛藏爆炸的危機，甚至會遭有心人在載具中放入毒品。事實上，吸食電子煙一樣會上癮，一樣有害，不但無法幫助戒菸還會延後戒菸的時機。
Q6：台灣十大死因，請說出那6大與吸菸直接相關？
A6：惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病、肺炎、慢性阻塞性肺病、糖尿病等6個直接相關。