流行樂壇大哥大-李宗盛-擔任2002年拒菸大使，曾經有過20多年菸齡的他，以過來人身分道出「戒菸感覺真好」的心底話。李宗盛說，就像是一個自己內心深處對家庭，對孩子的承諾一樣，戒了菸的他變得更有自信，他相信只要有心，人人都可以做得到！

「從九十年戒菸至今，已經戒菸三年，戒菸其實不難，重要的是你有沒有『心』要戒！」李宗盛也曾經是個老菸槍，過去他把菸視為自己的第二生命，沒有了菸就沒有靈感，也無法創作，更寫不出美妙動人的音樂，但等到戒菸後發現，其實這都只是藉口，「吸菸跟寫不寫得出東西，一點關係都沒有！」

李宗盛說，兩年前會讓他再度下定決心戒菸的理由是，希望能夠活久一點，他想看著女兒走進教堂，想帶著她步入禮堂。有了美滿家庭的李宗盛，變得更懂得珍惜幸福的居家男人了，這樣一個強大的「原動力」，促使李宗盛成功戒菸。

人稱「大哥」的李宗盛透露了獨家戒菸秘方，他說，戒菸第一步就是不要害怕失敗。大部分癮君子想要戒菸，就覺得自己一定失敗，一定很丟臉，其實戒菸最重要的就是要克服心理障礙，不要給自己太大的壓力，把戒菸當成是一個遊戲，循序漸進，讓自己贏得比賽！

第二則是借助外力。有宗教信仰的人可以透過禱告，祈求心中的神來幫助自己，透過一個內在的力量去駕馭、克服，能夠幫助自己戰勝菸魔，忍過菸癮。第三則是飯後絕對不要坐著不動，吃完飯就刷刷牙、漱漱口，或是站起來走走，做點別的事，這樣就不會無聊想吸菸了。

大哥提醒，「拒絕誘惑」在戒菸期間是很重要的，如果下定決心戒菸，就連一口菸也不能碰，特別是在戒菸初期，絕對不能有「我只要吸一口，沒有關係吧」、「就這麼一支不要緊吧」的念頭，如此很容易前功盡棄的。

所以，要成功戒菸，除了吸菸者自己本身的意志力外，週遭親友的支持也很重要！有朋友在一旁加油鼓勵，會讓自己忘記戒菸時的痛苦。

李宗盛要跟現在還在吸菸的朋友分享的是，「戒菸的感覺真的很好！」，吸菸這麼久，到現在才發覺，原來戒菸可以讓自己變得更有自信，這可能是因為做到了別人認為自己做不到的事。所以他要把戒菸的好處，一一跟大家分享，歡迎大家跟他一起加入拒菸行列！