20年老菸槍化身拒菸大使 李宗盛透露戒菸獨家妙方
流行樂壇大哥大-李宗盛-擔任2002年拒菸大使,曾經有過20多年菸齡的他,以過來人身分道出「戒菸感覺真好」的心底話。李宗盛說,就像是一個自己內心深處對家庭,對孩子的承諾一樣,戒了菸的他變得更有自信,他相信只要有心,人人都可以做得到!
「從九十年戒菸至今,已經戒菸三年,戒菸其實不難,重要的是你有沒有『心』要戒!」李宗盛也曾經是個老菸槍,過去他把菸視為自己的第二生命,沒有了菸就沒有靈感,也無法創作,更寫不出美妙動人的音樂,但等到戒菸後發現,其實這都只是藉口,「吸菸跟寫不寫得出東西,一點關係都沒有!」
李宗盛說,兩年前會讓他再度下定決心戒菸的理由是,希望能夠活久一點,他想看著女兒走進教堂,想帶著她步入禮堂。有了美滿家庭的李宗盛,變得更懂得珍惜幸福的居家男人了,這樣一個強大的「原動力」,促使李宗盛成功戒菸。
人稱「大哥」的李宗盛透露了獨家戒菸秘方,他說,戒菸第一步就是不要害怕失敗。大部分癮君子想要戒菸,就覺得自己一定失敗,一定很丟臉,其實戒菸最重要的就是要克服心理障礙,不要給自己太大的壓力,把戒菸當成是一個遊戲,循序漸進,讓自己贏得比賽!
第二則是借助外力。有宗教信仰的人可以透過禱告,祈求心中的神來幫助自己,透過一個內在的力量去駕馭、克服,能夠幫助自己戰勝菸魔,忍過菸癮。第三則是飯後絕對不要坐著不動,吃完飯就刷刷牙、漱漱口,或是站起來走走,做點別的事,這樣就不會無聊想吸菸了。
大哥提醒,「拒絕誘惑」在戒菸期間是很重要的,如果下定決心戒菸,就連一口菸也不能碰,特別是在戒菸初期,絕對不能有「我只要吸一口,沒有關係吧」、「就這麼一支不要緊吧」的念頭,如此很容易前功盡棄的。
所以,要成功戒菸,除了吸菸者自己本身的意志力外,週遭親友的支持也很重要!有朋友在一旁加油鼓勵,會讓自己忘記戒菸時的痛苦。
李宗盛要跟現在還在吸菸的朋友分享的是,「戒菸的感覺真的很好!」,吸菸這麼久,到現在才發覺,原來戒菸可以讓自己變得更有自信,這可能是因為做到了別人認為自己做不到的事。所以他要把戒菸的好處,一一跟大家分享,歡迎大家跟他一起加入拒菸行列!