張先生國三時因為想耍帥，所以跟同學一起學吸菸，一吸就是30年。

5年前他開始做醫療接送人員的工作，每天接送不同的重症病患；看到肺腺癌的病人抽痰很痛苦，還有看到中風而不良於行的病患，心裡都特別有感；當時就萌生戒菸的念頭，曾戒菸過2次，但每次都只維持半年。

今年3月初在網路上看到戒菸就贏比賽的廣告，原本不以為意，但過沒幾天，因為感冒、鼻涕倒流就近到診所就診；平常支氣管就比較弱、常常會有痰的張先生，被醫師告誡：「吸菸的人只要感冒就是會比一般人不容易復原，最好趕快戒掉。」

他才想到前幾天看到的戒菸比賽訊息，回家就報名戒菸了。同時醫師開了戒菸藥物給他吃，他吃了三天之後就沒有想吸菸的慾望，於是就停藥到現在也沒有破功。

當吸菸念頭出現時，他會跟太太說他不戒了，現在就要出去買菸；太太就會「威脅」他說：「你去買啊，你去買試試看啊，都撐這麼多天了，現在放棄很可惜喔。」張先生聽完以後，再想到平常接送的那些病患，就立刻打消想吸菸的念頭了。

戒菸之前他常常咳嗽，喉嚨有痰，也經常覺得疲倦，現在戒菸後，不但精神變好，呼吸變得順暢，兩個女兒還說家裡空氣變得更清新了。

他要勸還在吸菸的朋友，為了吸菸而生病是很不值得的事，人生還很長，真的要趕快戒菸。

   參賽者周先生原為公車司機，後來為照顧家人及小孩，在2018年加入台灣大車隊擔任早班司機；他從退伍的時候開始吸菸，曾經用過戒菸貼片戒菸，但因為皮膚會過敏，後來就不了了之。菸齡34年、菸量每天約1包菸。

許同學在高中時期，因為好奇而嘗試吸菸，出社會後，為了減輕經濟壓力造成的熬夜習慣，誤以為吸菸有助提神，從此菸不離手，每天都需要兩包菸作為提神方式。

菸癮讓許同學身體狀況變差，常覺得疲勞、容易感冒生病，還會咳嗽、喘、口臭等不良情形持續影響著…為了健康著想，也因為同工廠的張同學積極向他遊說，誠摯地分享自身戒菸過程與成果，也願意擔任見證人鼓勵他參賽，讓許同學下定決心藉由比賽嘗試戒菸。

許同學說戒菸前三天最難熬，想吸菸的時候，都會告誡自己為了身體健康，也不要讓見證人失望，讓他靠著意志力堅持下去，他非常感謝見證人張同學，要是沒有張同學的加油鼓勵，自己戒菸不會成功。同時也要感謝工廠長官給他支持鼓勵，讓他做到了！

李同學國中就學會抽菸為的不是別的，而是覺得很多抽菸的動作都很酷，就這樣抽了二十七年之久；有一次在運動時，突然喘得很嚴重讓我訝異不已，因為我每天都有規律運動習慣，還是發生這樣的狀況，讓我動了戒菸的念頭；但後來看到別人在吸菸，就不自主的又開始吸了起來。

這次想要戒菸是來自家人的鼓勵，也希望透過這個機會做些對自己有意義的事，證明自己原來也有無限可能；這次戒菸過程中，曾經出現過一些情緒容易高亢和注意力不集中的狀況，但我還是用意志力告訴自己：「只要有堅定的意志力，一定難不倒我。」就這樣成功克服戒菸念頭。而且在這次戒菸過程中，讓我了解到，原來自己吸的每一口菸或是就是危害他人致癌的元凶。

李同學說：「我自己知道雖離真正戒菸成功還有段路要走，但我想把到目前為止成功的喜悅分享給我的兩個女兒：人生會因為有了目標，勇敢堅定的向前邁進，以驚人姿態進行蛻變，讓自己人生更為完整。我相信這樣的意志力一定可以引領握走出一條不一樣的道路。」

在這次戒菸過程中李同學體悟到，多為家人想想也多為自己想想；戒菸不但能節省服刑期間的生活開銷，還能為親友減輕負擔，最重要的當然就是為自己贏得健康；人生苦楚，是黑白人生好還是多采多姿的人生好？其實掌控全都在自己的手中。