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林依晨.許豪恩-享受戒菸菜單
影片介紹
林依晨和許豪恩(拿鐵)因為深知藝人要保持苗條身材要付出許多努力,所以在知道戒菸的人,在戒菸初期因為嗅覺、味覺的改善,除了感覺食物更美味,還容易因為口慾的不滿足,而增加點心、零食的攝取量,加上身體基礎代謝恢復正常(趨緩),會有體重控制的困擾,所以特地錄製「享受戒菸菜單」短片。
   
提醒戒菸的人,戒菸第一週「斷癮症狀」最嚴重,可以多補充「維生素A、B、C」,讓焦躁的情緒獲得緩和;第二週「心裡依賴」最明顯,可以咀嚼低熱量的蔬果條或無糖口香糖來取代吸菸養成的口慾手慾;第三週「持之以恆」最重要,多吃水果少吃肉,可讓戒菸一路通暢到底;第四週「戰勝菸魔」大自由,進餐順序先喝湯、再吃青菜、最後再吃肉,細嚼慢嚥、體重控制更easy!
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