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首頁 > 如何戒菸>如何助人戒菸>幫助孩子戒菸
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幫助孩子戒菸
預防子女開始吸菸 如果父母吸菸,孩子長大後吸菸的機率比其他孩子高出很多。吸二手菸不僅危害這些小孩的健康造成疾病困擾,小孩們也會有樣學樣,自己吸起菸來。以下提供一些生活上的拒菸行動給爸爸媽媽:
如果我有吸菸 我是沒有吸菸的爸媽
1.記住自己是小孩們模仿的對象
2.考慮馬上戒菸
3.不在小孩面前吸菸
4.家中全面禁菸
5.車內不吸菸
1.確保孩子遠離吸菸場所
2.避免進入有菸害 的地方用餐
3.尋找主張無菸信念的照護者或實施禁菸的兒童照護中心
4.阻止有人在你車裡或家中吸菸

戒菸勸導教戰手冊 (1)溝 通

跟小孩討論菸品及菸害越早開始越好,因為模仿與學習行為從孩子很小的時候就會開始慢慢累積。您可以先想想孩子心裡重視什麼。假如小孩注重外表,就告訴他吸菸會引起口臭、頭髮和衣服會有菸臭味、手指和牙齒會變髒以及掉頭髮。要是小孩活潑好動或喜歡運動的話,就要警告他們吸菸會導致呼吸困難,而且會讓體力變差。
 

如果孩子需要說理,試試跟小孩討論菸品的成分,一定會讓他們大吃一驚。帶小孩們參觀車庫、地下室或看看廚房的洗手槽,因為這些地方一定有一些有毒物質存在,像是丙酮、甲苯、苯、鎘和酚等,皆在燃菸時被吸入人體。
 

前往→吸菸的傷害


如果孩子重視享受人生。可以討論一年甚至十年花在吸菸上的可觀費用,而且告訴孩子們這些不必要的花費可花在其他用途上,像是享受人生或購物等。
 

前往→省錢大作戰


想要告訴孩子不要吸菸,不單單只是曉以大義,還可以教導他們如何大聲拒菸:

面對同儕的壓力時,孩子可能會挑戰父母的權威,請以正面態度面對,別忘了還有學校輔導老師可以提供建議~
 

吸菸父母的第一步--化解迷思
跟小孩討論吸菸這回事沒必要,因為他們又不會吸菸。→

九歲以上的孩童會開始建立屬於自己的世界觀,他們會依照他們所認知的「善與惡」分辨事物的好壞。在他們這樣的年紀裡,吸菸可能變成他們找尋自我的方式,所以需要父母開導「無菸一身輕」的好處。

我的小孩才不會聽我的話!→

雖然有時這很難令人置信,小孩最終還是會承襲父母的價值觀與行為模式。孩子需要一個機會與您討論健康、人生觀這些生命中重要的事。(千萬不要長篇大論,不然小孩會聽不進去。)

因為我自己就吸菸,所以我的小孩根本就不會相信。→

忠實表達自己有菸癮的事實,並且讓他們知道你一直有戒菸的打算,也讓他們了解戒菸的困難,邀請他們一起協助你。研究顯示,吸菸者父母若善加利用自己的經驗,規範小孩的吸菸行為,通常會達到有用的效果。


(2)如何勸誘

身為吸菸者跟小孩討論吸菸的後果是非常重要的,儘管孩子們可能會挑釁說:「你自己吸菸,為什麼我不行?」事實上,他們比一般的小孩更有可能成為吸菸者,只要吸菸者父母願意跟他們聊聊吸菸這檔事,預防孩子吸菸還是會成功的!怎樣開始呢?
 

1.解釋自己開始吸菸的原因
一開始先解釋自己吸菸的目的。可以說當時因為朋友的關係吸菸,而且喜歡吸菸那種很像大人的感覺,還有享受吸菸帶來的那種冒險與刺激的體驗;最後再說當時認為自己可以控制想吸菸的衝動,也不清楚菸會讓人上癮。

2.談談目前成癮的情況、無法戒除菸癮的痛楚,還有嘗試戒菸的挫折。

3.主張吸菸有害健康的想法,並承諾不在家中吸菸,而且要求家裡每一個人都一定要這麼做。

4.一旦跨出溝通的第一步,就要一直持續下去,不斷找機會再溝通。導致孩子想繼續吸菸的壓力會從青春期一直延續到成年,為了防範未然,一定要耐心溝通下去。

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