臺灣大學 戒菸就贏行動分享會 鼓勵做對的選擇、用對方法戒菸
專題講座：菸癮、新型菸品與戒菸
戒菸就贏學長學姐見面會：唐玲、李㼈、李紫嫣

為讓師生們理解吸菸風險與菸草公司的新型菸品危害，臺灣大學保健中心推動「2026戒菸就贏」，推出「戒菸你我一起贏」行動，鼓勵臺大師生積極助人戒菸或報名戒菸，除舉辦戒菸相關文宣展覽外，今日由臺大醫院郭斐然醫師進行「尼古丁陷阱再進化：新型菸品的風險與戒治解析」講座；同時與助人戒菸/戒菸就贏學長姐：李紫嫣、李㼈、唐玲、陳淑麗聯手舉辦行動分享會，號召鼓勵「為愛行動，戒菸就贏」。

 

臺灣大學副校長丁詩同指出，大學是建立正確價值觀與良好習慣的關鍵期。他建議同學應透過運動、擔任志工來獲得健康的「多巴胺」與成就感，而非依賴菸品尋求短暫刺激。他也勉勵同學，生命的本質在於愛自己與愛他人，應追求健康與成功，成為人生的贏家。

臺灣大學學務長朱士維說，人生是由不斷的選擇所累積的，那吸菸到底是自由的選擇還是被選擇?學務長舉例說，現在的新型菸品，它沒有傳統的菸味，甚至是水果味、甜味，看起來很無害，於是，有人會想「試一下應該沒關係吧？」，但很多事情，都是從「試一下」開始的，慢慢地，你會發現不是你在決定要不要用，而是你開始離不開它，這就是尼古丁的影響。更鼓勵同學戒菸或助人戒菸，做到自由的選擇。

臺大醫院家庭醫學部主治醫師郭斐然指出，新型菸品宣稱「不燃燒所以無害」是刻意忽略尼古丁成癮的問題。國際報告指出，電子煙及加熱菸均含有甲醛、乙醛、亞硝胺（TSNA）及羰基化合物等有毒物質，使用電子煙、加熱菸均會造成心血管、呼吸道等疾病，且都與罕見的急性嗜伊紅性白血球肺炎相關，也都有二手、三手菸危害。

 

郭斐然醫師說，使用新型菸品仍為尼古丁成癮，結果不但延後戒菸時機，還成為雙重、多重尼古丁使用者。我們不能等到新型菸品有認證藥物，還是有系統性的戒菸指引，才開始推動新型菸品戒菸，新型菸品戒菸是必須立刻行動的倡議。

郭斐然醫師強調，吸菸不只是壞習慣，也是成癮問題，因此戒菸一定要找對方法。戒菸輔助藥物主要分為「尼古丁替代療法」（貼片、咀嚼錠、口腔噴霧劑等等）與「非尼古丁藥物」（戒必適 (Champix) ，威博雋 (Wellbutrin SR)）兩大類。這些藥物能有效緩解戒斷症狀，搭配專業門診與衛教可大幅提高成功率，且台灣政府全額補助。此外，國健署已宣布自115年1月1日起，加熱菸使用者也納入「戒菸服務補助計畫」範圍；加熱菸使用者可比照紙菸提供「戒菸用藥治療」及「戒菸衛教」。

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從小看著拔拔李㼈因為戒菸、在路上會被不認識的阿姨突然稱讚的李紫嫣說，不要放棄成為「助人戒菸的重要他人」，她堅信只要多一份陪伴、多一分關懷、多一句好話，就能幫助所愛的人脫離菸品危害。

十餘年前在臉書宣告、又到診所戒菸並遵照醫囑使用「戒必適」口服藥物月餘成功戒菸的唐玲，分享自己戒菸與抗癌的雙成功經驗。唐玲曾25年菸齡、每天超過一包菸，自嘲根本是個重度上癮者〪她發現花很多錢買菸，而且還有胸悶、背痛、呼吸不順的問題，於是萌生戒菸念頭，最後雖然成功戒菸，但也因為太慢戒，被醫生宣布罹患胃癌4期，後來經歷手術、化療，切掉了三分之二的胃，甚至因為癌細胞轉移，連子宮與卵巢都失去了。經過癌症摧殘與治療，如今唐玲不但抗癌成功，更成為高階健康管理師，她誠摯提醒「生命只有一次，不吸菸愛自己！」

曾吸菸12年、每天3.5包的台灣第一代名模的戒菸學姐陳淑麗說，半個世紀前前台灣沒有菸害教育，她傻傻地以為吸菸才是時髦流行、走在時代尖端的展現，50年前的台灣也沒有戒菸藥物，更沒有現在普及的門診戒菸，所以她的戒菸只能靠「意志力加咬牙籤!」〪

李㼈最後強調，戒菸最難的是前兩周，第一周是精神不濟、呵欠連連、早上醒不來，第二周是脾氣焦躁、動輒抓狂，難過之餘還做「吸菸的惡夢」把自己嚇醒，第三周則峰迴路轉、壓力大減，第四周自信前行、海闊天空!鐵漢柔情，成功戒除27年菸齡、每天2包菸的李㼈說「戒菸，是讓家人感受你愛他們最簡單的方法」。

 

義工李紫嫣表示，不要放棄成為「助人戒菸的重要他人」，她堅信只要多一份陪伴、多一分關懷、多一句好話，就能幫助所愛的人脫離菸品危害 (圖董氏基金會攝)

 

義工唐玲分享自己戒菸與抗癌的雙成功經驗。 (圖董氏基金會攝)

 

義工李㼈分享戒菸四招，更鼓勵「戒菸，是讓家人感受你愛他們最簡單的方法」 (圖董氏基金會攝)