面對「收假症候群」，保持正向思考！

您就是自己最好的啦啦隊！

春節長假期結束後，許多人常有賴床、倦怠、慵懶、分心或逃避上班等「收假症候群」，難以將放假的心情或作息，順利轉換成平常工作的規律性，因而造成的適應障礙，情緒容易焦慮、憂鬱或憤怒，生理上則普遍有頭暈、痠痛、食慾差、肚子不舒服、失眠等問題，而這些負面的情緒都會大大增加我們戒菸破戒的可能性！

我們所想的會直接影響我們的感覺，也會影響到我們所做的和所得到的。用正確的態度進行戒菸，將使您有一個真實而不同的經驗與收獲。我們認為戒菸迄今的您已經完成一件很棒的工作，但是總是還會有挑戰及誘惑，但請記住您想要戒菸的理由！

戒菸是一個正向思考與生活的機會！這是一個讓人感覺更好和表現更好的機會，可以改變我們對自己的看法，擴展生活，也能改善我們的生活品質。對自己正向的鼓勵，也能讓您轉移對菸品的注意力，更可增加您的自信心以及感覺更健康，這是一個應擁抱熱情和令人驕傲的機會。

戒菸的過程是一個旅程，可能短也可能長，但是每一個步驟會讓您更接近成功，也讓您更能控制、更有保握！
「戒菸」將大大的改變您的生活，要您堅定離開過去曾經控制您，讓您既上癮又依賴、卻又徹底傷害著您的菸品，是需要時間、需要練習更需要耐心。如果您能保持努力、鎮定與正向的看法，同時不放棄，這次您將會ㄧ舉成功！

                                 華文戒菸網工作小組 祝賀您新春愉快