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血壓降低至未吸菸時的數值，心跳減慢至正常頻率。手部及腳部的溫度增加至正常水準。 |
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血液中尼古丁和一氧化碳的濃度趨近正常值，焦油濃度減半，同時含氧量增加。 |
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一氧化碳自體內完全排除，並且肺部開始清除痰液及其他殘渣，降低罹患心臟病 的風險。 |
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體內已無尼古丁殘留，味覺與嗅覺獲得明顯改善。 |
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改善呼吸，呼吸道變得暢通，體能變好。 |
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嗅覺和味覺開始改善、運動更靈活、支氣管舒張、呼吸順暢、神經末稍的傷害開始復原。。 |
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改善血液循環且肺功能改善（可以持續爬樓梯，讓自己更健康） |
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血液循環獲得改善，血壓降低且脈搏速率降低。三個月內肺臟的纖毛重新長出且肺功能上增加30%。 |
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減少咳嗽、鼻竇充血、疲勞症狀、呼吸短促等症狀，肺功能增加10%。 |
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罹患冠狀動脈心臟病風險降低一半。 |
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罹患中風的危險性降低到與非吸菸者相同。 |
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死於肺癌的風險降低一半。口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎臟癌、胰臟癌罹患率降低。胃潰瘍罹患率降低。 |
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得心臟病的風險降至與一般非吸菸者相同。 |
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