戒菸九年的李㼈 豬年恭賀新喜 不忘做公益

2019年義工新目標~網購拚經濟、超商買東西，電子發票請捐531

被問戒菸 李㼈示範對抗菸癮最有效的「戒菸四招」 陳淑麗也掛保證

剛趕完14天尾牙的李㼈，直奔董氏基金會錄片向大家拜年，並推動「隨手做公益-電子發票請捐531」行動!㼈哥謹請所有粉絲過年不論是在家上網拚經濟、逛街血拚，或是出遊超商買東西，記得將「電子發票捐給531」!

又因尾牙場常被問「如何戒菸？」，更特地示範過年在家對抗菸癮最有效的「戒菸四招」。

曾經菸齡27年每天1~2包菸的李㼈表示，2010年先是在節目上與小燕姐打賭，後來被董氏基金會鎖定而參加「2010戒菸就贏比賽」，只好毅然決然的戒菸，李㼈笑稱最後小燕姐拿出10萬元的打賭金，他也拿出同樣的金額一起捐給了董氏基金會，自此也成為董氏的鐵粉義工!

李㼈說，過去給自己訂的目標是身體力行、大聲疾呼助人戒菸，現在一晃戒菸九年了!義工的目標也再升級，盼帶動大家做公益，邀請大家過年期間，不論是在家上網拚經濟、逛街血拚，或是出遊在外超商買東西，都請主動告知「電子發票要捐531」!5.31是世界無菸日也是董氏基金會的愛心碼。

李㼈說尾牙期間遇到很多人問戒菸，所以為大家示範過年在家菸癮來時，對抗菸癮最有效戒菸四招：第一招深呼吸15次，想吸菸、很想抓狂時，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出；第二招喝1杯冷水，覺得口乾舌燥，就喝杯水，既可滋潤喉嚨，又可抑制吸菸的慾望；第三招用力伸懶腰，四肢無力、什麼事都提不起勁，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍15次都可以精神百倍；第四招刷牙或洗臉，讓自已神清氣爽，精神馬上來！

曾是老菸槍的終身義工陳淑麗也對「戒菸四招」掛保證，她說想吸菸時不必只是握拳踱步、咬牙切齒，做一做「戒菸四招」非常有效，雖然已經戒了30幾年的菸，但對「戒菸四招」還是記憶猶新，當然運動也是對抗菸癮有效的方法，尤其現在當了瑜珈老師，深知運動的好處，最近的一個英國研究就指出，瑜伽不僅有助於清除負面情緒、緩解壓力、控制體重，還可幫助度過菸癮來臨時的焦躁不安!

▲陳姐、李㼈祝賀新年

▲李㼈：報好康示範最有效緩解菸癮的的戒菸四招