參賽者：
黃同學47歲，菸齡33年，入監前最高菸量40根。

見證人：
楊同學62歲，戒菸一年半。

戒菸小故事

我在國中時因為好奇且誤解英雄主義的涵義開始吸菸，尤其在心情和環境變化的時候，一天曾吸到兩包菸，也就這樣吸了33年。

以前曾因手術住院、母親勸導，戒過一小段時間，但一直都沒有強烈戒菸的決心。家人雖再三勸說，我總是「後知後覺」，反正身體不錯，也就不當一回事，甚至不知道吸菸會對別人造成「二手菸危害」。在矯正機關的教導下，讓我更清楚的知道菸對健康的嚴重影響，因此讓我做出決定就是「戒菸」。

在戒菸過程中，最難熬的階段是第二週，因為出現許多狀況，例如胸部感到壓力、感覺氧氣不足、情緒浮燥、恍神、消化不良等狀況。但我不曾有過「放棄」的念頭，常常會不斷地提醒自己，既然做了決定就應堅持到底！於是不斷透過多喝水、做深呼吸、運動，達到改善戒斷過程中的不適狀況。
　　
不吸菸後，最想告訴的人是我在天上的母親，因為母親知道我的身體狀況，總是希望我早日戒菸。雖然現在為時已晚，但我還是要對她說：「阿母，我已經改菸阿，我會健康活咧，請您放心！」。

參賽者：
陳同學47歲，菸齡34年，入監前最高菸量20根。

見證人：
洪同學29歲，戒菸一年。

戒菸小故事

當兵時，學長請我吸菸，從此染上菸癮，一天最高曾吸到兩包菸。吸菸後，明顯感到體力、耐力大不如前，感冒也不易痊癒。自己也清楚吸菸對身體的壞處，女兒更是常勸我戒菸，但我戒菸三次，總是沒有繼續堅持下去，因此都沒有成功。

這次戒菸成功，要歸功矯正機關的管理。長官十分鼓勵我們戒菸，將願意戒菸的受刑人集中在一起，彼此相互勉勵。而決定戒菸之後，我不再購買菸品，菸癮來也無菸可吸，時間久了便習慣不吸菸的生活。

我最感謝的是我的見證人，找他當見證人時，他對我說：如果沒把握戒菸，別找我做見證人！激起我堅定戒菸的決心，因此終於戒菸成功！

參賽者：
羅同學53歲，菸齡33年，入監前最高菸量30根。

見證人：
蘇同學37歲，不吸菸者。

戒菸小故事

我在27歲時擔任水泥工，工作壓力的緣故開始吸菸，最多每天吸2包菸，那時白天工作吸，晚上在家也吸。雖然在長期吸菸的過程中，偶爾會覺得吸菸對身體不好，但我身邊包含同事、妻兒都在吸菸，所以以前從未想過戒菸。
　　
參與這次「2012戒菸就贏比賽」，除了因身體健康與獎金誘因外，更主要的原因是矯正機關的長官鼓勵我，應該為妻兒做個好榜樣，為了家人幸福著想，應該要開始戒菸！

現在我戒掉菸，除了身體變好，又有獎金可拿，我最想的是告訴妻兒：我做到了(戒菸)，你們也可以嘗試看看！

戒菸小故事

國中時的我正處於叛逆、造反、好奇的階段，所以感情不順、心情煩悶的時候就會一直吸菸。因為長期吸菸的關係，跑步或爬樓梯時，常會喘不過氣。我的家人很反對我吸菸，但是我從來沒有放在心上，也沒有戒過菸。

這次戒菸就贏比賽的消息，廠舍的同學都很鼓勵我參加這個比賽，可以不用花錢買菸，又對健康很有幫助！剛開始戒菸的前兩周是最想放棄的時候，常覺得心情煩躁、四肢無力。每當我有吸菸的念頭，我就會提醒自己，為了身體健康跟獎狀，要堅持下去！

這次能夠成功戒菸並得獎，我最想告訴我的阿嬤，因為一直以來阿嬤是最反對我吸菸的。能夠得獎我很高興，未來我也會繼續維持不吸菸的好習慣。

戒菸小故事

國中一年級開始染上吸菸之惡習，菸齡已長達19年，當中也曾戒過幾回，但都因未能堅持而宣告失敗。
　　
這次能成功，除了要感謝董氏基金會舉辦「戒菸就贏」比賽外，更要感謝我的戒菸成功室友；他除了跟我分享他的戒菸方式及心得外，更時時刻刻督促著我，讓我毫無「破戒」的機會，一個月後的便真的斷了想吸菸的念頭。
　　
戒菸成功後，我只能用「神清氣爽」來形容，也希望仍在吸菸的朋友們能早日將此惡習戒除，親身體會「神清氣爽」的逍遙自在！

戒菸小故事

我從15歲時開始吸菸，當時是出於好奇心。長期吸菸的習慣，讓我的體力變差，走幾步路便氣喘吁吁，親朋好友也曾勸我戒菸，因為吸到二手菸，讓他們很不舒服！

戒菸過程中，主管與房友給我很多的鼓勵、支持，他們告訴我戒菸會讓身體更健康，因此我有了趁年輕，趕快戒菸的念頭。開始戒菸的前三、四天是最痛苦的，想吸菸時，我會深呼吸、洗把臉或運動！戒菸過程中，有不舒服的症狀，我都是靠意志力克服。家人都知道我有參加這個比賽，而且全力支持我，當我真的把菸戒掉後，我想大聲說：「別人能做到的，我也可以！我成功了！」

戒菸小故事

20歲的時候，在偶然的機會下，身旁朋友人手一根菸，在好奇心的驅使下，自己也開始吸菸。每當面臨工作瓶頸與經濟壓力時，菸便不知不覺地越吸越兇。

長年吸菸的結果，我的肺活量大不如前，也有易喘、喉嚨多痰的問題。我的爸爸也是吸菸者，但漸漸的越抽越少，甚至也跟我說：「抽菸真的很不好，不但花錢又傷身體。」更勸我應該要把菸戒了。這次在主任跟主管的鼓勵下，希望藉著參加「2012戒菸就贏比賽」的機會，把菸戒掉。

這次戒菸成功，最開心的事無非就是我得獎了，身體也健康許多，現在我最想告訴正在戒菸爸爸，我要跟他說「我做到了，你一定也可以。」