阿中部長用5字訣  成功戒菸邁向第2年

陳時中部長自2022年5月31日世界無菸日戒菸，今天6月1日，是部長邁向戒菸第2年的開始，他也特地在今年的世界無菸日前夕首度公開分享他的戒菸經驗。

菸齡52年的阿中部長說，開始戒菸時一點信心都沒有，每天無時無刻都想吸菸，受到「一千零一夜」故事的啟發，運用拖延戰術「明天再抽吧」的方法順利度過了300多個日子，雖然已戒了一年菸，現在還是會想吸菸，不過已經從無時無刻降到一天剩2、3次而已。

阿中部長強調，戒菸永遠不嫌晚，不管吸了多久的菸，晚一天、晚一小時戒菸，多吸一根菸，對身體就多一分傷害，吸菸得到肺癌可能有機率問題，但是慢性肺阻塞(COPD)是必然的，只要吸菸肺就會有傷害，爬樓梯、走路會喘，無法追上家人的腳步，一定要及早戒菸。戒菸不要用強壓的方式，如果「明天再抽吧」不管用，還可以尋求專業醫護的協助，心理諮詢也可以。

談到戒菸最大受益，陳時中說，除了讓自己健康，最開心的就是太太，太太現在總跟朋友說「我先生很了不起！」別人以為是「當部長、還是選市長了不起…」，其實太太口中的了不起，是「我先生戒菸成功，很了不起」。

阿中部長回憶自己會戒菸的原因，主要是接到董氏基金會菸害防制中心林清麗主任懇切的邀請，加上當時正在修《菸害防制法》，自己是主管機關，要起帶頭的作用，才從「沒想過」到「起心動念」決定戒菸，所以毅然決然率先成為「2022戒菸就贏比賽」第一組報名戒菸的參賽者，當時直接帶動許多吸菸者起而效尤，更有上百組的報名者主動備註自己是為阿中部長而來，或是「老婆說阿中部長老菸槍都報名了，我也一定得報名！」而被”逼迫”報名的！

    然而戒菸並不容易，阿中部長在參加「2022戒菸就贏比賽」7月中旬的頒獎典禮時坦承，其實自己戒菸分為二階段，5月期間為第一階段，因監督自己最嚴格的機要秘書確診請假，加上朋友送了2支雪茄，所以沒堅持住而破戒；真正戒菸是從5月31日世界無菸日起的第二階段，6月1日開始運用轉念拖延戰術，想吸菸時就告訴自己「下次再吸」、「明天再吸」，結果成功度過戒斷症狀最明顯的第一個月。

2023年531世界無菸日 「 種糧食、不種菸草」https://www.peopo.org/news/639122

「阿中部長」戒菸周年 首度公開分享 https://www.peopo.org/news/638888

迎接父親節 兩位陳爸爸都戒菸成功 https://www.peopo.org/news/594974