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活動花絮

葉金川扮聖誕老公公~ 22日起，送戒菸前1000位「戒菸輔助包」!

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昨天一度被困在空中、公路及鐵路交通全中斷的日本富山，好不容易趕回台灣的葉金川，特別扮聖誕老公公與民眾進行有獎徵答，大放送現在歐美最流行的「戒菸輔助包」!董氏基金會執行長姚思遠帶著終身義工孫越、陳淑麗、義工李明依與臺北市政府生局健康管理處處長林莉茹、馬偕紀念醫院院長楊育正，齊著聖誕禁菸裝並以「戒菸，動起來」動作，呼籲「戒菸，保平安」!

臺北市政府衛生局健康管理處處長林莉茹指出，吸菸容易、戒菸難，戒菸初期因體內尼古丁濃度快速下降，很容易出現脾氣焦躁、疲倦、無法專心或情緒低落等戒斷症狀，再走回頭路，台灣每年不到5%的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療使用戒菸藥物的幫助，成功率就可大幅提升至20%~30%，為趕在103年結束前搶救更多生命，臺北市64家合約醫事機構看戒菸門診不但免掛號費，且從103年12月22日起，前一千位戒菸民眾，再送限量的「戒菸輔助包」。

馬偕紀念醫院院長楊育正表示，我們都希望有健康的下一代，而吸菸會影響生育力，不只會造成懷孕成功機率低、導致不安全性懷孕以及胎盤剝落、前置胎盤，也會造成精子的畸形，傷害其DNA，導致流產、早產或先天性缺陷，甚至可能會生出得癌症的小孩。希望孕育健康的下一代，父母雙方首要的就是先戒菸，馬偕醫院裡有專業的戒菸門診團隊可以協助，且戒菸門診免掛號費又送戒菸輔助包，想戒菸的人可立即行動。

義工李明依表示，戒菸最痛苦的就是菸魔三不五時的糾纏，尤其是前面兩周，可能會精神不濟、焦躁不安等，所以除求助專業的戒菸門診外，必需善用對抗菸癮最有效的「戒菸四招」：(1)深呼吸15次，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出；(2)喝大杯開水，滋潤一下喉嚨，又可以有效抑制吸菸的慾望；(3)肢體大伸展，用力伸懶腰、連續做擴胸運動或原地跳跳也可以；(4)刷牙或洗臉，可讓自已神清氣爽，精神馬上來！

菸齡37年、已戒菸30年的終身義工孫越叔叔表示，因為戒得太晚，所現在仍要承受「慢性阻塞性肺病」(COPD)這個無法根治、慢慢惡化、糾纏自己一輩子的的疾病，但更因為即時戒菸所以現在才得以能維持基本的生活品質；孫叔叔溫暖的提醒「戒菸及早、生命美好」，也感傷的表示今天原本還有另一位義工~趙舜要一起參與宣導，但很遺憾他已經無法出席了。

菸齡12年、已戒菸29年的終身義工陳淑麗則說，戒菸之後的我，像是從菸獄裡釋放出來的「更生人」，發現原來不吸菸的生活可以是如此美好，戒菸讓自己現在有足夠的體力年過60仍擔任瑜珈老師及上山下海當義工。戒菸除了快趕上103年的歲末戒菸潮~求助臺北市64家連掛號費都免的戒菸門診外，同時可以撥打免費戒菸專線0800-636363，或是上24小時無休的臺北市政府衛生局的「無菸健康網」、或董氏基金會的「華文戒菸網」，了解更多戒菸資訊。

董氏基金會執行長姚思遠表示，歲末正是戒菸好時機!在歐美除了戒菸藥物賣得好以外，最紅的就是一個要價49~99元美金不等的「戒菸輔助包」，我們特地參考了國外的做法設計了戒菸輔助包裏的七項物品，來幫助戒菸者對抗菸癮突襲最難過的1~2分鐘，手握(1)「抒壓球」，用力擠壓連續15次，再換另一手，這樣不但能分散想吸菸的念頭，同時也能紓解壓力！使用(2)「牙膏」、(3)「牙刷」、(4)「毛巾」來刷牙或洗臉，讓口腔及頭腦神清氣爽。用(5)「冷水杯」喝大杯開水，可潤喉、緩解咳嗽、又可促進新代謝。咀嚼(6)「無糖口香糖」來滿足口慾、轉移注意力。最後將提供整整一個月戒菸叮嚀的(7)「戒菸月曆」放置桌前，陪伴度過沒有菸的生活。

葉金川則扮聖誕老公公，帶來歐美正流行的年終聖誕禮「戒菸輔助包」，跟民眾進行菸害防制有獎徵答！也以台灣血液基金會董事長的身分表示，吸菸除與肺部疾病相關外，早已被證實與心血管疾病更為密切相關，吸菸者的血液內含有較高濃度的一氧化碳，減低血液攜氧能力，心臟需要更大的能量才能供應足夠氧氣。吸菸同時亦對血液造成長久影響，血液中的膽固醇及纖維蛋白素原(一種令血液凝固的蛋白質)增加，因而容易造成血凝塊阻塞血管，繼而引發心臟病及中風。