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戒菸

戒菸故事

50歲以前戒菸，未來15年內死亡率少50%。戒菸帶來健康與長壽，但是吸菸的人經常不想戒；戒菸門診有效，醫師經常沒興趣。歡迎來看戒菸的故事與技巧！

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暱稱：明月

個人介紹：臺北某醫院戒菸門診醫師

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*這是一則悄悄話！

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*應得與應受的

*朋友請抽菸，不能不抽？

*電子菸與吸入劑類似嗎？

*戒菸會死人

*戒菸後體重增加

*吸菸的兩大類型

*勉強的感覺

*吸菸改善心情？

*吸菸紓解壓力？

*絕不抽第一根菸

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文章分類：戒菸技巧

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戒菸前的準備：尋求社會支持
分類:戒菸技巧	2011/3/16 下午 03:49:17
戒菸時看到朋友吸菸很難忍住不吸菸，很多人戒菸時都引此破功。因此，戒菸前要爭取社會支持。爭取社會支持是 <詳全文>
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戒菸前的準備：設定戒菸日
分類:戒菸技巧	2011/3/16 下午 03:37:32
戒菸早期有可能容易失誤、恍神，或很疲憊根本無法做事。這些現象在成癮度高的人特別有可能發生，戒菸的第一個星 <詳全文>
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想吸菸的對策二：喝水
分類:戒菸技巧	2011/3/14 下午 08:46:10
想吸菸時，可以喝一點水。喝水可以轉移不吸菸時的焦慮或緊張氣氛。習慣吸菸的人遇到緊張或無聊時都會抽菸。這時 <詳全文>
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想吸菸的對策一：深呼吸
分類:戒菸技巧	2011/3/11 下午 05:07:36
想抽菸的衝動來時，有時會難以控制。但是如果能夠做其他的事代替抽菸，過一會兒想抽菸的衝動就會退了。這些方法 <詳全文>
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戒菸的辛苦
分類:戒菸技巧	2011/3/11 下午 04:44:59
據調查，大部分吸菸的人都曾經想過要戒菸。但是自己戒菸能夠一次就成功的機會不會高於5%。戒菸容易放棄，因為 <詳全文>
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