某人40出頭腦中風，之後就辭去工作，每天做復健。他知道抽菸是他腦中風的原因後，就每天都想戒菸，但是經過5年努力仍未成功。後來他找我協助他戒菸。經過幾個星期的努力，終於不需要抽菸了。幾個月後他心情穩定了，就回去工作。回去工作之後，壓力一來，就又抽菸回來。他發覺自己戒不了菸時又回來找我。經過4個星期，他仍然無法停止吸菸。
我問他，這次戒菸跟上次戒菸差在哪裡，為什麼上次戒菸很快就停止吸菸，這次戒菸卻停在這裡時。他想了一下，然後跟我說，他上次戒菸有一種勉強的感覺，這次沒有。這時他已經知道自己該怎麼做了。下星期再回來時，就停止吸菸了。

戒菸時會與原來的習慣不同，會有一點勉強。很想吸菸時，要有一點特別用心才會停止吸菸。照著原來的習慣，在想抽菸沒有一點勉強是不會過關的。感謝他戒菸時教了我這件事！