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50歲以前戒菸，未來15年內死亡率少50%。戒菸帶來健康與長壽，但是吸菸的人經常不想戒；戒菸門診有效，醫師經常沒興趣。歡迎來看戒菸的故事與技巧！

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想吸菸的對策二：喝水

分類:戒菸技巧

明月(hlwu) | 2011/3/14 下午 08:46:10

想吸菸時，可以喝一點水。喝水可以轉移不吸菸時的焦慮或緊張氣氛。習慣吸菸的人遇到緊張或無聊時都會抽菸。這時喝水就是很好的代替。焦慮時找事情做就會緩解，吃東西與喝水都會緩解這種焦慮。但是戒菸時容易體重增加，吃東西可能會使體重增加過多，喝水不會增加體重。

多喝水有助於增加呼吸道抵抗力、也減少泌尿道感染、減少痛風。戒菸時容易感冒，多喝水也有幫助。

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(宛柔.訪客) 於 2012/6/6 下午 10:31:17 回應 \|
我想問一下.我有個朋友長期都吸煙.因擔心他身體.最近我鼓勵他戒菸.利用戒菸貼片和尼古丁咀嚼錠.目前已第七天了.他跟我說平常的他流鼻水是正常的.而今流鼻水時有些血絲.我想問那是戒菸中的正常反應嗎?從他開始戒菸開始利用戒菸貼片和尼古丁咀嚼錠.就沒有在碰煙.當然菸癮犯時會很難受.但他忍耐下去了.只當他說流鼻水時有些血絲.我很擔心.怕會不好.是否可以給我解答.我該如何幫助他支持下去謝謝! women that cheat with married men catching a cheater wife who cheated rite aid krazy coupon lady rite aid coupon policy walgreens coupon code for photos how late is too late for an abortion bubsandbeans.com.au different types of abortion deltasone 5mg prednisolone imitrex 25mg abortion pill abortion pill abortion pill can i take antabuse and naltrexone can i take antabuse and naltrexone can i take antabuse and naltrexone sildenafil stada sildenafil teva sildenafil actavis seroquel avis rileytech.net seroquel avis atorvastatin side effects forum atorvastatin side effects alcohol atorvastatin side effects alcohol oxcarbazepine vidal bilie.org oxcarbazepine dosage prescription drugs coupons cialis prescription coupon cialis coupon lilly free grocery coupons prescription drug discount cards prescription drug cards loette web-dev.dk loette engorda medical abortion clinics how weeks in a pregnancy how can i terminate my pregnancy at home prescription transfer coupon ainalfaras.net prescription discount coupons buscopan buscopan dragees buscopan hund abortion pill costs abortion pill clinics in houston how do abortion pill work coupons for cialis 2016 coupons for prescription medications cialis coupons online types of abortion pill price of abortion pill abortion pill rights amoxicillin 500 mg amoxicillin al 1000 amoxicillin-rnp omeprazole omeprazole prix omeprazole effet secondaire free cialis coupon 2016 spiritocagliese.it cialis prescription coupon types of abortion pill price of abortion pill medical abortion cost printable cialis coupon printable coupons for cialis coupons prescriptions abortion pill cons information about abortion pill free abortion pill coupon prescription coupons prescriptions cialis coupons free 2015 cialis coupon coupons for prescriptions prescription discount coupon lilly cialis coupon new prescription coupon prescription coupon card printable cialis coupon prescriptions coupons discount prescriptions coupons coupons for cialis cialis online coupon cialis coupon lilly pharmacy discount code amazonschools.com transfer prescription coupon abortion pill price abortion pill rights early abortion pill options prescription drugs coupons transfer prescription coupon coupons for prescription drugs amoxicillin nedir amoxicillin antibiyotik fiyat amoxicillin 1000 mg voltaren nedir voltaren nedir voltaren retard abortion in chicago what does the bible say about abortion average cost of an abortion cialis coupons printable coupon for free cialis drug prescription card free prescription drug discount card cialis coupon free cialis coupon card cialis coupon cialis discounts coupons free printable cialis coupons what does vivitrol do saveapanda.com methsuximide where to buy low dose naltrexone read natural naltrexone revia reviews open naltrexone for cutting

(多喝水訪客) 於 2011/6/22 下午 10:22:40 回應 |

我現在才戒煙8天而已。承認心情超差的…每一天都要找人吵架…
但是也沒有特別想抽煙到不行啦~~~
喝水真的很有用，出門要帶水，無聊喝一下、真的想抽也喝一下，心情不好也喝一下，或者深呼吸一下。這2點滿有用的。

明月(hlwu) 於 2011/6/22 下午 11:35:42 回覆

多喝水可以澆熄想抽菸的欲望。但是心情超不爽的，用運動來調整比較有效。每天去慢跑、或者騎飛輪，到了所有的不爽都不見了再休息，比較快回到正常。
戒菸心情不好會持續到一個月左右。第一個星期最明顯，後來就逐漸緩和。在情緒來時，不要跟別人吵架是最重要的事。事先跟家人、朋友等身邊的人講好，戒菸時需要花較多的時間來處理心情，請他們多包涵，不要要求太多。
每個憤怒的情緒，背後都隱藏著不能接受的事。戒菸時心情特別差，特別容易不能接受。在遇到情緒激動時，不要發脾氣，先深呼吸，等心情平靜了再處理問題。
情緒強烈時，行為是處理情緒；情緒平靜了，才會處理問題。戒菸時要小心，不要戒菸後把人際關係搞砸了。

(過來人訪客) 於 2011/3/14 下午 10:24:04 回應 |

喝水真的可以澆熄吸菸欲望
應推廣給想戒菸的人

明月(hlwu) 於 2011/3/14 下午 10:33:07 回覆

謝謝分享

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