據調查，大部分吸菸的人都曾經想過要戒菸。但是自己戒菸能夠一次就成功的機會不會高於5%。戒菸容易放棄，因為很辛苦。這裡面的辛苦，沒經驗過的人難以理解。戒菸時可能會不安或心煩。兩個類型表現不完全一樣。

通常覺得抽菸會紓解壓力的人戒菸會不安，有的人會像熱鍋上的螞蟻般坐立難安、有的人會緊張、有的人會難以專心思考、容易晃神，睡眠可能會淺睡與多夢或睡不著。這樣的情況建議戒菸時多休息或多做些不花腦筋的事，如：深呼吸、喝水、散步、瑜珈，可以緩解壓力。

覺得抽菸會改善心情的人，戒菸後會容易心煩，有人會覺得很疲憊，怎麼睡都不會飽、有人會發現容易發脾氣、有可能會餓得快，喜歡吃好吃的、也有人性衝動變強、或購物。疲憊時多睡覺是很好的辦法，其他情況多運動(尤其是有氧運動)、或其他休閒活動，如：三溫暖，對於改善心情會有幫助。特別要小心的是，發脾氣與想吃東西可能持續好幾個月。生氣會導致與身邊的人衝突，吃美食可能會體重快速上升。這部分需要調整生活習慣才能過關。

難以控制的想抽菸衝動是戒菸時的大問題。想抽菸的念頭在第2-3天到達顛峰後，會逐漸減輕。如果想抽菸的念頭很難控制，或者每個小時都會出現，就代表戒菸藥物不夠強。大部分的人在戒菸一個月左右，想抽菸的衝動就不會每天出現，且出現時也好對付。這時如果有用藥就可以減量。