勸人戒菸是不容易的事情 勸不好還惹人厭!!!
主要是要激發吸菸者的自我效能(self efficacy),讓他了解戒菸的重要性,對自己健康的好處。 一般人都太低估吸菸的危害,所以了解菸害,也是很重要的。這方面華文戒菸網有提供重要的訊息,可以請他上來看看。
然後你請他列出吸菸的好處,以及戒菸的好處。 通常吸菸的好處是可以提神,增加工作效率, 但是其實這只是菸癮的假象。
對於一個不吸菸的人,吸菸絕對沒有提神或增加工作效率的作用, 菸能夠解除的只是菸癮。
吸菸的人只要1-2小時不抽菸, 就會發生菸癮的戒斷症狀, 所以吸一支菸,可以立刻解除戒斷症狀, 產生提神和注意力集中的錯覺, 其實只是菸癮得到紓解的效果而已。
所以要徹底解脫,一定要完全戒菸, 就不會覺得吸菸有什麼好處了。
吸菸的人常覺得戒菸就是剝奪生活的樂趣,是一種犧牲。 其實吸菸的樂趣是一種假象,是在滿足菸癮,
只要戒菸成功,這種斷絕菸癮的效果, 會讓吸菸的樂趣消失,成為再也不能引起快樂的東西, 這絕對不是剝奪吸菸的樂趣, 而是從菸癮解放出來。
只要能讓吸菸者了解這點, 戒菸就容易多了。i have cheated on my husband site how to tell my husband i cheated discount coupons for cialis go coupon for free cialis cialis free coupon andreinfo cialis coupon card cialis 2015 coupon akum.org cialis coupon vivitrol injection side effects read side effects low dose naltrexone low dose naltrexone side effects read naltrexone endorphins |