戒菸酒之後也不是一切都一帆風順，
不是從此過著幸福快樂無憂無慮的日子，
生活還是有低潮有壓力，
還是有緊湊焦慮到讓人不知如何是好的時刻，
小孩沒有因此變乖，也有崩潰到讓我想要跟著崩潰的時候，
但我很訝異在這樣的時刻裡，我並沒有任何一點點來根菸或是喝杯酒的念頭。

我知道我不想再做出讓我自己後悔的事，
也知道我的內心正隨著一天天堅持無菸酒，
一天天的壯大。

要讓大腦學習一個新的面對低潮壓力的方式是蠻困難的，
我通常花很多時間在運動，和寫下我的感覺，
觀察身體和心理的變化，給自己多一點愛和鼓勵，
適時地把省下來的錢買點東西犒賞自己，
沒有宿醉也沒有菸臭的我像是一個新的人，
過著一個很不一樣的生活。