戒菸後不停咳嗽生病的關係，
抱持著多了解自己身體的心態做了一點研究。

許多人戒菸後都會經過1-3個月不等的咳嗽期，
那是因為肺裡面的纖毛(Cilia)會因為抽菸而使活動減低，
而戒菸會使纖毛再度的活動起來，並且盡可能排出痰等黏液，
我們可以藉由運動和補充水、果汁來降低過程中的不適感，
或是增加空氣內的濕度(特別是夏天在冷氣房過於乾燥)，
通常慢慢的咳嗽的頻率會下降和消失，
但如果持續過久未有改善，或是有咳出血的現象就得找醫師諮詢了。

所以戒菸後生病算是身體復原的喜訊，可以不用這麼擔心。

今天是第三十四天，過了一個月，
幾乎不會有想抽菸的慾望了，加油，我要健康的身體。