保持無菸新生活，做自己的CEO！

董氏基金會與美國食品藥物管理局(FDA)同步，在「華文戒菸網」推出針對年輕人的「清新帝國」專區，呼籲年輕人「保持無菸新生活，做自己的CEO」！

董氏基金會執行長姚思遠表示，美國FDA以科幻方式將菸品暗喻為「異形」，呈現「吸菸的真實代價」，再以年輕人自白的方式，推出「清新帝國(Fresh Empire)」，主張不受菸品控制「做自己的CEO」，強調：沒有安全的菸品，使用紙菸或是任何菸品都會成癮、同時亦會暴露在致癌的有毒環境中。

姚思遠進一步表示，美國政府以貼近年輕人生活的方式陸續推出系列拒菸宣導，他山之石可以攻錯，我們同步在「華文戒菸網」推出中文專區，提供教育部給台灣學生最好的拒菸宣導素材，同時，進一步請求政府儘速推動符合WHO「菸草控制框架公約」規範的菸害防制全面修法，給下一代一個不受菸品控制的無菸環境，不讓年輕人加入吸菸的行列。

過去也曾經帶動年輕人勇於表達自我的指標人物李明依，現在是家有青少年的威力媽表示，日本菸商為了增加吸菸人口，行銷手法無所不用其極，最近才被檢舉一連四種菸品違規廣告直接針對青少年，籲請政府依照菸害防制法對四項大型違規廣告處以新台幣1億元的最高罰緩，以喝止菸商的不斷違法。李明依強調，雖然很多人認為吸菸是個人選擇，但是吸菸是高度成癮的行為，一旦上癮之後就受制於菸品，反而喪失主控權，請年輕人要做自己的主人，她還與國立體育大學研究生們聯手舉牌展現與美國年輕人同步的拒菸四大主張：(1)不受菸品控制，做自己的CEO(2)節省荷包，規劃生活(3)展現自信更有魅力(4)與家人朋友更緊密。

國立體育大學衞沛文教授表示，年輕人有旺盛的體力及敏捷的頭腦，建議用「腦內嗎啡」直接迎戰菸癮，而肌力運動是釋放腦內嗎啡最直接的方式之一，所以特別為年輕人設計與示範「肌力抗菸操」。
衞沛文強調，獲得「腦內嗎啡」最好的方式就是運動。一般人比較知道「每週至少從事150分鐘例如快走、慢跑以及健身腳踏車等中至高強度的有氧運動」，大多忽略「每週需從事2-3次全身性肌力 (抗阻力) 運動」，而「全身性肌力運動」除了可釋放腦內嗎啡對抗菸癮，還能預防及控制糖尿病、肌少肥胖症、骨質疏鬆症等。

衞沛文教授解釋，規律的運動可使身體釋放俗名「腦內嗎啡（β-endorphin）」的化學物質，具有穩定情緒、安定神經的功能，讓人有愉悅感；且運動可增加血液循環，促使身體高度使用氧氣，增進新陳代謝，放鬆焦慮引起的肌肉緊張，加速調整在戒菸期間身體對尼古丁的渴望與依賴；而醫學研究更指出，規律的運動可使戒菸成功率增加一倍。

終身義工陳淑麗進一步與全體來賓及同學呼籲，政府應立即阻止日本菸商繼續建廠，不再姑息包庇，任由日本菸商繼續坐大，還拿人民納稅金補助菸商設廠、提供各項租稅優惠、造成國庫一年損失30億元，更直接戕害我國國民健康。運動科學所蘇聖閔同學則表示，菸商一定會為了擴大市場、增加吸菸人口，尤其是日本菸商利用貿易手段，在關閉日本國內半數菸廠的同時卻選擇來台灣設廠，在政府部門互踢皮球、無法保護人民的現在，我們年輕人一定要自救，拒絕成為菸商的肥羊。

董氏基金會菸害防制中心主任林清麗表示，任何人在各個年齡層及環境都會有各自的壓力，吸菸絕對無法減壓，面對戒菸時可能出現的斷癮症狀，短時間可能感覺到壓力大，美國針對年輕戒菸者的斷癮症狀提供了10個方法，例如：用一分鐘時間靜下心來深呼吸，或是找事情做轉移注意力，像是拿手機自拍、拿筆寫下心情、動動身體、找好友聊聊天，都可以幫助拋開負面情緒。需要戒菸資訊也可以上24小時全年無休的「華文戒菸網」。