董氏基金會資深義工們跟您拜年~祝大家無菸健康一整年!

趙舜、李明依、李㼈 、陳淑麗 聯手新春拜年公開獻計~
讓您開工後仍不怕菸友誘惑，自信持續不吸菸!

剛利用年假戒菸的朋友，最怕周一開工，面對菸友同事不知如何say NO？還有年假連吃九天、加上戒菸胃口大開的朋友，如何擺脫「大腹翁（婆）」？

董氏基金會義工團李㼈、趙舜、李明依及陳淑麗特地聯手向大家拜年並分享可以成功避開菸友的撇步及擺脫大腹翁(婆)的方法，讓您開工後不怕菸友誘惑，自信持續不吸菸。

董氏基金會執行長姚思遠表示，年前許多詢問戒菸資訊的民眾，就已經在擔心，開工後回到職場，以前一起吸菸的同事拿出菸來或是相約出去吸菸時該怎麼辦？也有不少民眾擔心從年前尾牙到年後春酒總是大吃大喝，加上戒菸使得身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，使食物變的美味而胃口大開，都可能導致體重增加...，為避免開工後腰圍變粗、衣服也穿不下，所以特別邀請董氏基金會有戒菸或助人戒菸經驗的的義工團來教大家拒菸撇步及擺脫大腹翁(婆)四招。

義工李㼈表示，記得剛開始戒菸時真的痛苦，尤其是面對吸菸的朋友，我都馬上施展「講信用」密技，如果同事找你一起吸菸時，你可以回答他說「我已經答應家人、小孩不抽了啦，堂堂男子漢說到做到，不能反悔！」可以藉機躲開吸菸的邀約。當然也可以來個「幽默講理」的必殺技，告訴朋友說「我已經回不去了，沒辦法再走回頭路去吸菸了，真的不要再傷害自己的身體啦～」。現在戒了菸之後，我早上馬上就可以醒來，而且身體很「硬朗」，對我及家人來說一切都值得了！

義工趙舜則表示，從學生時代起我就喜歡呼朋引伴，跟著大夥起鬨，是一個標準的人來瘋，換句話說就是很難拒絕朋友，但我的情況又很特別，身體狀況就是不能吸菸，所以「躲摸摸」其實是一個很好的方法，在戒菸特別時期盡量不要成群結隊，暫時躲避菸友；而如果本身有一些小毛病或是三高（血壓、血糖、血脂）的朋友，也可以「動之以情」表示「最近喉嚨不舒服，醫生提醒我三高了，家人很擔心」…等，我真心盼望，我親身經歷的不便、病痛，不要發生在其它家庭上，戒菸的朋友加油!您及家人的幸福就靠戒菸了。

義工媽媽李明依則建議用正面鼓勵的方式，尤其聽過很多戒菸的朋友說「賭擺桌」這一招，大家不防跟還在吸菸的朋友說：「你把菸戒了，我就擺一桌來慶祝!」，運用打賭、請客方式來讓他們接受戒菸這件事，說服他們一起加入戒菸的行列，讓戒菸這件事把朋友同事間的友誼更向前推進。

「抗菸癮、瘦小腹」四招請上「華文戒菸網」http://www.e-quit.org/