很多吸菸的人都習慣用吸菸來改善心情。心情低落時，就吸菸提振一下。想要慶祝時，也吸菸讓心情達到頂點。飯後一根菸，喝咖啡一根菸，喝酒一根菸，朋友一起抽菸喝酒又吃美食，這些都是抽菸讓心情更好的情況。心情不好、發脾氣、提不起勁做事時，也都會抽菸，然後就覺得心情好一點、不用跟別人生氣、又有力氣做事了。

吸菸真的改善心情嗎？根據研究，吸菸與憂鬱症有關。憂鬱症的人吸菸的比率特別高。到底是吸菸導致憂鬱症，還是憂鬱症導致吸菸要看哪件事先發生。調查顯示，心情正常的青少年，吸菸是預測明年憂鬱症最準的指標。目前心情差的青少年，一年後心情差的機會只是平均值的1.25倍(增加25%)。但是目前有吸菸的青少年，明年心情差的機會是平均值的4倍(增加300%)。

吸菸導致心情差，心情差又不能不吸菸。最後將失去人生所有樂趣，總是這樣聽他們說：「吸菸是我人生唯一的樂趣」。

吸菸使人心情變差，這現象在吸菸之後就會暫時緩解。幾個小時不吸菸之後，心情又會再變差。這是身體對尼古丁的依賴。吸菸使人必須定期靠吸菸補充尼古丁以緩解壞心情。吸菸的人會知道哪個時間該抽菸了，這時吸菸之後心情總是會好很多。

吸菸不會改變周遭發生的事，但是會改變腦部的神經狀態。這是它改善心情的原因。腦部的神經狀態會因為吸菸而產生變化，這是不吸菸會難過的原因。可是吸菸時很少人有機會看清楚，失去吸菸得快樂之後，人生才會出現穩定的好心情。