戒菸時看到朋友吸菸很難忍住不吸菸，很多人戒菸時都引此破功。因此，戒菸前要爭取社會支持。
爭取社會支持是在戒菸前請朋友幫忙，不要在自己面前戒菸。通常是這麼說：「我要在X月X日開始戒菸，戒菸後遇到朋友吸菸我會很難忍受。能不能請你幫個忙，在X月X日後不要在我面前吸菸。」

有些人會說，哪天開始我要戒菸了，以後你們拿菸給我，我都不會抽。如果你這樣說，會使吸菸的朋友挑戰你戒菸的決心。故意在你面前吸菸，故意把菸拿到你面前或把煙吹到你面前，讓你受不了誘惑，然後再拿菸請你。有些人會當面波你冷水，說你不可能戒菸的，然後再誘惑你。所以，不要說錯。

戒菸早期容易疲憊、沒耐心、做事難專心，盡可能爭取親友與同事的支持。遇到事情做不好或心情不好時儘可能多幫忙與包涵。