有個60多歲的人，每天抽3包菸。他有心臟病，醫師與家人都勸他戒菸。他戒菸幾十次，都無法成功。最後參加戒菸班時聽說，要在抽菸的地方，放一些提醒他戒菸的東西。終於他戒菸了。

他說他以前曾經很認真的戒菸好幾次，每次都撐不了多久。有次他把整包菸揉掉丟垃圾桶，結果想抽菸時還是撿起來。還有一次他把每根菸都折斷，想抽菸時還時用貼紙黏回去。還有一次，他把每根菸都泡水，想抽菸時還是烤乾。

這次他把菸放在平常放菸的的方，正面寫上兩個大字「健康」，背面寫上兩個大字「尊嚴」，想抽菸把菸盒時拿起來，看到這些字就不再抽菸。他這次總算成功停止吸菸了。最難得的是他未用藥降低戒菸的困難。

菸癮大的人戒菸時，想抽菸的衝動與想戒菸的念頭總在心中衝突。太久沒抽菸時就會很想吸菸。藥物治療會降低這個想吸菸的衝動，使戒菸成功率增加。故事中的主角不靠藥物能戒菸成功歸功於他堅強的意志力與看到菸盒時的提醒。