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WAY TO STOP SMOKING
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六天戒煙計畫
分類:未分類
大大(ddj) | 2010/10/26 下午 10:28:25


過去有一本書叫『五日戒煙法』,按裡面內容訂定簡單計畫:
日期 計畫 概估花費 成效
==== ================================ ================ =========
10/26(二)威博雋(一顆)+力抗菸薄荷錠+尼古清 40+11*3+12*3=109
(口含錠含在牙齦間,四小時融化完)
10/27(三)威博雋(一顆)+力抗菸薄荷錠+尼古清 40+11*3+12*3=109
(口含錠含在牙齦間,四小時融化完)
10/28(四)威博雋(一顆)+力抗菸薄荷錠+尼古清 40+11*3+12*3=109
(口含錠含在牙齦間,四小時融化完)
10/29(五)威博雋(一顆)+力抗菸薄荷錠+尼古清 40+11*3+12*3=109
(口含錠含在牙齦間,四小時融化完)
10/29(六)戒煙貼+力抗菸薄荷錠+尼古清 80+11*3+12*3=149
(口含錠含在牙齦間,四小時融化完)
10/30(日)戒煙貼+力抗菸薄荷錠+尼古清 80+11*3+12*3=149
(口含錠含在牙齦間,四小時融化完)

要點:
一、多喝水,不喝酒,不參加宴會,拒絕別人請煙。
二、晚上反覆閱讀戒煙書籍,尋找並增強戒煙動機。
三、早睡早起。
四、每日檢討並適時修正計畫。
目標:
一、2010/12/12比賽時不喘氣,要活命。
二、順便改善其他惡習。
三、趁機養成閱讀的習慣。


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