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六天戒煙計畫
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分類:未分類
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大大(ddj) | 2010/10/26 下午 10:28:25
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過去有一本書叫『五日戒煙法』,按裡面內容訂定簡單計畫: 日期 計畫 概估花費 成效 ==== ================================ ================ ========= 10/26(二)威博雋(一顆)+力抗菸薄荷錠+尼古清 40+11*3+12*3=109 (口含錠含在牙齦間,四小時融化完) 10/27(三)威博雋(一顆)+力抗菸薄荷錠+尼古清 40+11*3+12*3=109 (口含錠含在牙齦間,四小時融化完) 10/28(四)威博雋(一顆)+力抗菸薄荷錠+尼古清 40+11*3+12*3=109 (口含錠含在牙齦間,四小時融化完) 10/29(五)威博雋(一顆)+力抗菸薄荷錠+尼古清 40+11*3+12*3=109 (口含錠含在牙齦間,四小時融化完) 10/29(六)戒煙貼+力抗菸薄荷錠+尼古清 80+11*3+12*3=149 (口含錠含在牙齦間,四小時融化完) 10/30(日)戒煙貼+力抗菸薄荷錠+尼古清 80+11*3+12*3=149 (口含錠含在牙齦間,四小時融化完)
要點: 一、多喝水,不喝酒,不參加宴會,拒絕別人請煙。 二、晚上反覆閱讀戒煙書籍,尋找並增強戒煙動機。 三、早睡早起。 四、每日檢討並適時修正計畫。 目標: 一、2010/12/12比賽時不喘氣,要活命。 二、順便改善其他惡習。 三、趁機養成閱讀的習慣。
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