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部落格戒菸戒菸獅子王 之 吸菸真好
獅子王 之 吸菸真好
吸菸真正好! 吸菸真正妙! 歡迎瞭解吸菸的好處哦!!
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kjhsuch
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個人介紹:教學醫院主治醫師..吸菸其實也有許多好處的..僅供參考.
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研究:一鼓作氣戒菸比漸進式停抽有效
分類:戒菸的方法
jack(kjhsuch) | 2016/3/15 上午 10:04:43


研究:一鼓作氣戒菸比漸進式停抽有效

2016年03月15日09:06
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/international/20160315/816117/%E7%A0%94%E7%A9%B6%EF%BC%9A%E4%B8%80%E9%BC%93%E4%BD%9C%E6%B0%A3%E6%88%92%E8%8F%B8%E6%AF%94%E6%BC%B8%E9%80%B2%E5%BC%8F%E5%81%9C%E6%8A%BD%E6%9C%89%E6%95%88

戒菸很困難,許多老菸槍有心戒菸,但常維持了幾天、幾周或幾個月就又放棄了,有心戒菸者總是在嘗試什麼樣的方法最能夠戒菸成功。最新研究顯示,一鼓作氣地停止抽菸比慢慢地降低抽菸量容易戒菸成功。


根據發表在最新一期美國《內科醫學年鑑》(Annals of Internal Medicine)的研究顯示,如果要戒菸成功,較好的做法是一鼓作氣就在決定戒菸當天完全停止吸菸。

《洛杉磯時報》報導,研究員募集了兩組使用不同戒菸方法的吸菸者,一組是在決定戒菸當天就完全不抽菸,而另一組則是在決定戒菸之後的兩個禮拜內慢慢地將抽菸量降到零。

研究員檢視這兩組人在決定戒菸後4個禮拜到6個月的情況,發現「一鼓作氣戒斷組」成效比「漸進組」好。在戒菸4個禮拜時,「一鼓作氣組」有49%的人成功戒菸,「漸進組」只有39.2%;到了6個月時,「一鼓作氣組」有22%的人仍然沒抽菸,但「漸進組」則只有15.5%。

雖然研究人員發現「一鼓作氣」戒菸是比較容易成功的做法,但事實仍然擺在眼前,就是戒菸真的很難,就算用了較有效的方法,失敗率仍然將近8成。

此研究調查了697位英國吸菸者,每位吸菸者每天都至少抽15根菸。受試者在戒菸期間也搭配使用尼古丁貼片。(廖育琳/綜合外電報導)


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