研究：一鼓作氣戒菸比漸進式停抽有效

2016年03月15日09:06
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/international/20160315/816117/%E7%A0%94%E7%A9%B6%EF%BC%9A%E4%B8%80%E9%BC%93%E4%BD%9C%E6%B0%A3%E6%88%92%E8%8F%B8%E6%AF%94%E6%BC%B8%E9%80%B2%E5%BC%8F%E5%81%9C%E6%8A%BD%E6%9C%89%E6%95%88

戒菸很困難，許多老菸槍有心戒菸，但常維持了幾天、幾周或幾個月就又放棄了，有心戒菸者總是在嘗試什麼樣的方法最能夠戒菸成功。最新研究顯示，一鼓作氣地停止抽菸比慢慢地降低抽菸量容易戒菸成功。


根據發表在最新一期美國《內科醫學年鑑》（Annals of Internal Medicine）的研究顯示，如果要戒菸成功，較好的做法是一鼓作氣就在決定戒菸當天完全停止吸菸。

《洛杉磯時報》報導，研究員募集了兩組使用不同戒菸方法的吸菸者，一組是在決定戒菸當天就完全不抽菸，而另一組則是在決定戒菸之後的兩個禮拜內慢慢地將抽菸量降到零。

研究員檢視這兩組人在決定戒菸後4個禮拜到6個月的情況，發現「一鼓作氣戒斷組」成效比「漸進組」好。在戒菸4個禮拜時，「一鼓作氣組」有49%的人成功戒菸，「漸進組」只有39.2%；到了6個月時，「一鼓作氣組」有22%的人仍然沒抽菸，但「漸進組」則只有15.5%。

雖然研究人員發現「一鼓作氣」戒菸是比較容易成功的做法，但事實仍然擺在眼前，就是戒菸真的很難，就算用了較有效的方法，失敗率仍然將近8成。

此研究調查了697位英國吸菸者，每位吸菸者每天都至少抽15根菸。受試者在戒菸期間也搭配使用尼古丁貼片。（廖育琳／綜合外電報導）