手機戒菸軟體 噱頭多過效果

〔記者王昶閔／台北報導〕手機戒菸軟體一籮筐，真的有效嗎？一項研究指出，現有手機戒菸軟體大多數缺乏科學實證，未提供有效戒菸方式，其中最受歡迎的催眠戒菸軟體，醫學證據不足，效果備受爭議。國內醫師則認為，這些軟體有益無害，用了或許能加強戒菸動機。

催眠戒菸法最夯 但醫學證據不足

這項即將發表在三月號「美國預防醫學期刊」上的手機戒菸軟體內容分析研究，審視二○○九年以來的四十七款iPhone免費或付費戒菸應用軟體後發現，絕大多數的戒菸軟體都不合格，近九成沒有引導使用者接觸戒菸藥物療法等有效資源；約半數軟體配置影音形式的催眠戒菸法，宣稱可影響潛意識達到戒菸效果，但缺乏可靠科學證據。

戒菸軟體提供方式包括：戒菸計算機，算出戒菸期間省多少錢；戒菸月曆或日記，記錄戒菸過程並給予加油打氣；催眠影音，透過音樂與口白加強戒菸決心。若以下載數排名，催眠戒菸與戒菸日記最受歡迎。

醫師：可提醒吸菸有害 加強動機

「我在使用一小時內，就失去吸菸的渴望」、「我已兩年沒抽菸了」，軟體說明上的使用者證言，把戒菸寫得比戒口香糖還簡單，很可能只是業者廣告噱頭。有催眠軟體以富磁性的聲音反覆播送：「吸菸是可戒除的習慣，你是不吸菸者，這是你能履行的承諾，你的身體正在自我修復，你已放下吸菸的渴望…」。

高雄榮總家醫科主治醫師薛光傑表示，iPhone目前只有英文版本戒菸軟體，國內用過的人應該不多。雖然專業性不足，倒也還能提醒吸菸對身體的危害，可充當戒菸的「敲門磚」。

網路討論對戒菸軟體並不看好。網友gboy109說：「戒菸要靠自己吧！」lung77525也表示：「意志力才是一切啊！」

衛生所戒菸班 公認效果最好

目前戒菸公認最有效方法還是行為治療搭配藥物治療，衛生署國健局設有戒菸專線，醫院有戒菸門診，各地衛生所的戒菸班，上課時間最長，但效果最好，有些成功率甚至高達八成