其上的戒菸心得

過去十一年來，
菸跟我的生活密切連結在一起，
菸支配我生活的舉動，
早上醒來第一件事就是抽菸，
三餐飯後、工作中或休閒時、都想來一根，
心情好時想抽菸，心
情不好時也想抽菸，
雖然抽菸對身體不好，
但沒有香菸就過不下去，
雖然周遭親友鼓勵戒菸，
但身體早就離不開香菸了。

戒菸，也不是沒想過，
每當感冒咳嗽，咳的比別人久時，
就有想戒菸的念頭，
但等到感冒好了，
情不自禁的又點起了香菸，
我想，戒菸，下次吧……

圖說：其上是瑋婷小隊裡的熱心青年，總是充當傳令兵，將戒菸班訊息轉告隊員們！


進入警專後，在三個月前，
被安排加入戒菸班，
原以為只是來聽個演講之類的，
沒想到遇到董氏基金會的志工們，
她們是玩真的……。

經由董氏基金會的瑋婷和清麗主任認真且耐心的鼓勵我們戒菸，
講解了菸對身體負面的影響，
還教了我們很多戒菸的妙招，
提供了力抗菸口含錠幫助我們戒菸，
心想，這一次再不戒菸，
以後應該沒有機會再遇到這麼熱心的一群人來幫助我了吧，
我想，我應該認真思考離開香菸這件事了……

現在，我已經停止抽菸一個半月了，
漸漸脫離被香菸制約的日子，
雖然偶爾還是有想抽菸的衝動，
但我會一直提醒自已，
我可以不抽菸了，
況且戒菸這麼痛苦，
一次就夠了，我可不要再戒一次……