吃戒必適的前八週是第一個療程，後四週是第二個療程。其實根本就沒什麼差別，還是照慣

例的正常服藥。不過最讓我感到稍為開心的是，吃藥的日子只剩四週了。這段日子吃藥給我

帶來身體不適的症狀，真的有夠折磨人。忍、忍、忍.....忍過了應該就會海闊天空了吧~

之前早、晚飯後都一定會記得吃藥，現在有時後還會稍稍忘了一下，總要提醒自己別忘了吃

藥。這表示，身體已經不在需要尼古丁了嗎?還是身體內已經沒有尼古丁了呢?不管有或沒有

，也已經沒有讓我有抽菸的理由了。但是與原本就沒有抽菸的人相比，其實這個階段還是屬

於很容易好發抽菸習慣的時後，因為存在了太多的不確定性。

外在環境、生活壓力、身體不適、自身個性、生活習慣...等等。當其中一樣沒辦法調適完

整時，就很容易再抽起菸來。至於我呢，一開始我就不斷的給自己做心理建設。現在就算遇

到困難，不用抽菸還是有辦法去克服的。其實最大的心魔就是自己，說真的我也還在努力的

和自己相處。