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(B)「非寧靜無以致遠」

戒斷症候群-2

這些讓人難以靜下來的戒斷症狀通常包括:摘自華文戒菸網

戒斷症狀
焦慮易怒 情緒低落 不穩定
原因的說明--身體正在適應沒有尼古丁的狀態


精神不集中、疲倦
原因的說明--生理變化和菸癮使得精神難以集中

煩躁不安
原因的說明--身體正在清除尼古丁會吸收較多的咖啡因

難以入睡或經常睡醒
原因的說明--身體降低對尼古丁依賴改變睡眠習慣

菸癮
原因的說明--出現菸癮是正常並且可預期的症狀

刺痛感與眩暈
原因的說明--手指和腳指刺痛感和眩暈代表身體血液循環正在改善

泡泡龍曾表示，戒菸過程中會出現煩躁、食慾變好、發胖、情緒低落、坐立難安、注意力不集中、頭暈、失眠及對香菸渴求等八大症狀。
他指出，戒菸者在戒菸過程中，由於面臨生理、心理變化，需要承受很大的壓力，是故戒菸者在戒菸過程要知道「非寧靜無以致遠」，沒有克服這些戒斷症狀就難以戒菸成功。

而要怎寧靜怎樣度過難過，才能致遠，才能戒菸成功呢？ 那就要[學須靜也] 。