在上週，在我匆匆忙忙要趕往董氏基金會開會的途中，有一位女士見到我上前來與我攀談，他很客氣的希望能耽誤我一些時間，她告訴我，她嘗試戒菸很長一段時間了，但是戒斷症狀往往使她痛苦難耐，讓她三番兩次的被擊倒，重回了菸品的懷抱，讓她真的不知該如何是好…

我真的很開心這位女士願意與我分享她戒菸的心路歷程，在她身上我看到了許多戒菸者因為戒菸失敗而產生的懊惱、沮喪，也強烈感受到她渴望成功戒菸的心情，在這裡我也同樣的告訴各位親愛的朋友，吸菸就像是一種慢性病，沒有經過專業的指導，要自己靠意志力戒除真的很困難。
決心固然是戒菸的首要條件，但是在戒菸的過程中，牽涉到生理、心理多方面的難關，我衷心的建議有戒菸需求的朋友，可以到設有戒菸門診的醫院或診所，讓家醫科、胸腔科的專業醫師協助您擺脫菸癮束縛。

這讓我想起了幾年前很紅的哈寶寶，「這是一句好話 再試一下，一試再試 試不成 再試一下~」，戒菸是一定要一試再試的！一試再試，試不成，再試一下！各位朋友，如果因為忍不住偷吸了一根菸，就否定自己之前的努力，前功盡棄的重回吸菸的日子…，那真的就太遺憾了！

最近看到越來越多的朋友在部落格中分享自己戒菸與拒菸的故事和想法，真的覺得大家都好可愛、好了不起唷！我不僅很慶幸自己能趁早戒除長達12年的菸癮，我更希望能盡其所能的幫助更多這些與菸癮搏鬥的朋友，短短的幾分鐘，也許不能真的給予這位女士實質的幫助，但是也許能讓這些想戒菸的朋友感受到溫暖。

在戒菸這條辛苦的路上，我們不需要做獨行俠，只要願意跨出這一步，會有很多人給予我們鼓勵、支持與協助。親愛的朋友，如果你也有這樣的困擾，請不要讓自己孤軍奮戰。
另外，我們面對身邊所有不吸菸的親朋好友，特別是對青少年族群，更是可以以過來人的經驗，叮嚀他們、也提醒自己，吸菸是多麼不好的行為、戒菸又是多麼的辛苦，所以，最好的拒菸方法就是根本不要開始！