血液中的尼古丁在經過肝臟時會被代謝掉2/3,因此,如果沒有吸菸補充尼古丁,血中尼古丁的濃度會時間消逝而降低。尼古丁濃度大約每經過2小時就下降一半。血中尼古丁的濃度與心情有關,尼古丁濃度隨時間降低,心情也就隨著變差,這時吸菸者就會想吸菸。吸菸後尼古丁濃度提高了,心情就越好。越久沒吸菸,感覺越差,吸菸後也就越有感覺。吸菸前感覺越正常,吸菸後越無感。
吸菸的快感是建立在吸菸前的難過上,吸菸前越難過的,吸菸感覺越好。能忍得不吸菸的難過,就可以享受吸菸的快感,這是他應得的。一段時間不吸菸心情就變差,想要避免吸菸的傷害,這是應當忍受的。只要還有吸菸,戒菸時就一定得忍受這辛苦。戒菸時一根都不抽,心情不好大約要2-4星期才消失。但是偶而吸菸,壞心情可以持續好幾個月,甚至好幾年。說戒就戒,一口都不抽,戒菸反而容易得多。