有個42歲男性吸菸者,三年前找我戒菸。當時他很疲憊,整個人做什麼事都提不起勁。在公司裡同一個職位做了10年,但是遇到事情,就得抽菸紓解壓力。他經歷4個月的時間才把菸停掉。戒菸之後3年,因為感冒回來看我門診。他說戒菸之後就沒有再吸菸。我問他,戒菸前後壓力有沒有變化。他想了一下,很興奮的說,壓力變小了。
抽菸使人壓力變大,但是習慣吸菸後,剛開始不吸菸時壓力會更大。在戒菸一個月後,壓力就比戒菸前小了,戒菸半年之後這變化更明顯。不吸菸大自由,只有戒菸夠久才會真的體會到。