戒菸早期有可能容易失誤、恍神,或很疲憊根本無法做事。這些現象在成癮度高的人特別有可能發生,戒菸的第一個星期會較明顯,尤其是戒菸第2-3天。因此有必要挑選壓力小的時間開始戒菸,並在戒菸開始之前做好相關的準備工作以降低戒菸的困難。如:想吸菸時,練習深呼吸;爭取社會支持;取得適當的藥物;找出容易吸菸的情境,並找出對付策略。通常戒菸日最好在最近的7天內,最長不要超過2星期。過久容易不了了之。