華文戒菸網 :: 戒菸故事-想吸菸的對策二：喝水

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戒菸故事

50歲以前戒菸，未來15年內死亡率少50%。戒菸帶來健康與長壽，但是吸菸的人經常不想戒；戒菸門診有效，醫師經常沒興趣。歡迎來看戒菸的故事與技巧！

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暱稱：明月

個人介紹：臺北某醫院戒菸門診醫師

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想吸菸的對策二：喝水

分類:戒菸技巧

明月(hlwu) | 2011/3/14 下午 08:46:10

想吸菸時，可以喝一點水。喝水可以轉移不吸菸時的焦慮或緊張氣氛。習慣吸菸的人遇到緊張或無聊時都會抽菸。這時喝水就是很好的代替。焦慮時找事情做就會緩解，吃東西與喝水都會緩解這種焦慮。但是戒菸時容易體重增加，吃東西可能會使體重增加過多，喝水不會增加體重。

多喝水有助於增加呼吸道抵抗力、也減少泌尿道感染、減少痛風。戒菸時容易感冒，多喝水也有幫助。

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