簡哥的戒菸心得~

「戒菸及早，生命美好」，這句台詞，過去常在媒體上看到，但總覺得離我相當遙遠，「戒菸」，根本不會存在我的人生計畫裡。縱使來到警專受訓，一開始不允許抽菸的環境下，一開放之後，我仍忘不了這「相知、相惜」數十載的好朋友，不過，這牢不可破的念頭，竟然在參加董氏基金會的戒菸班後，開始動搖。

說起董氏基金會，大家都知道，推行戒菸運動不遺餘力，但我始終認為，以我堅定的信仰（對香菸），一定可以阻卻基金會要我戒菸的意念，然而，上了第一堂課後，赫然發現，抽菸果真有許多令人毛骨聳然的壞處。

事實上，抽菸的壞處，每個抽菸者、老菸槍早都了然於胸，但若要大家真的戒菸，總是有千百種理由，說穿了，不就是毅力不足，不願付諸實行。在基金會許多好友的鼓勵下，第一次嚐試戒菸，一開始仍有些不自在，包括生理及心理狀況；所幸基金會的瑋琳等人，提供力抗菸等替代品，稍微抵抗了戒菸所引發的一些戒斷症。

直到今日，雖然偶而仍有想抽的衝動，有時候也確實破了戒，但已逐漸可以將它克服，希望好成果能持續，也不枉費董氏基金會多位好夥伴的關心、努力。只是不知道接下來的實習日子裡，會不會因環境之故，再度與「老友」破鏡重圓，相信，只要持之以恒，大家都可以跟香菸say no。

(圖說：簡哥)

富豐的戒菸心得~

學員陳富豐自高中時期即開始接觸了香煙，於是逐漸地離不開香菸的路了。吸菸期間，我想很多人應該都跟我一樣，數次甚至百次的有戒菸的念頭與衝動，但是最終也還是屈服在意志不堅下，而繼續過著吞雲吐霧的日子。進來警專後有幸參加了董氏基金會的戒菸班，在力抗菸的輔助下，目前已漸漸遠離菸了。雖然還未完全戒除，但是我有信心可以在藥品控制下把菸完全戒除。

目前常見症狀包括頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口悶、咳嗽、不安、注意力不集中等，此時得趕快地點上一根香菸，即時補充所需的尼古丁，才能緩解不適。

在第一階段整個戒菸的課程中，雖然學員並未成功地戒菸，但我對吸菸的態度及對健康的影響已有所改變及認知，故自己的菸量也逐漸減少，這些是我以前連想都不會去想的，戒菸這條路對我而言真的不好走，但我仍會努力嘗試。

(圖說：左為富豐)