戒菸計畫做了一個三個星期，我又再度抽了一口菸，這一口真的相當大口，一口接著一口，反覆的動作，反覆的點菸，反覆的抽菸，就因為"習慣"兩字！每當我需要想事情的時候，每當我無聊的時候，我就會點起香菸來，戒菸計畫又在一次的失敗...相當的失望，可能是我方法用的不好，沒有毅力，沒有恆心吧！這幾天我又開始戒菸，已經持續了三天，我改變方法，沒在使用藥物，雖然貼片不錯用！但沒有恆心及毅力還是一樣，於是我改變了幾個方法！我準備了水，口香糖，糖果！當我無聊就會吃個口香糖，當我在集中精神的時候，我會含個糖果，當我想抽菸的時候，我就會喝口水及深呼吸幾口！不知道這能否成功！我再次的努力嘗試！