在之前抽煙的過程中，我並沒有早上一起床就馬上來一根煙的習慣

只有在飯後如廁時才會在馬桶上吞雲吐霧...哈哈~((很多抽煙者應該都會有這種習慣吧))

這二天下來我已經可以慢慢適應如廁時，只玩 I PAD 就好。((其實這樣也不錯))

以前都是在抽完煙後再次刷牙後出門，現在還是保持著飯後刷牙的習慣，

只是少抽了那根煙。其實後來我發現刷牙(含舌頭)，好像可以稍為抑制一下煙癮耶~

但在心裡上難免還是會偷偷想著它..>.< 不過不能想太久，我都會利用做其它的事情轉移注

意力。這對我來說是很重要的進步，因為我要一步步去克服過往養成的壞習慣。

突然想到~~抽煙者要戒煙，就已經是一條漫長又辛苦的路。

那麼吸毒著要戒毒，不就更難上好幾百倍。奉勸年輕人在做這些動作前真的要三思。。

我不是來說教的....只是有感而發~~

要給自己加油，又要展開新的一天。。