在這24小時裡，除了夜晚睡眠時間之外，最難熬的就是飯後的那根煙了... 昨晚吃飽飯後，就到公園走個15分鐘，藉此分散注意力順便幫助消化。。 而今天早上飯後利用刷牙口腔，降低對尼古丁的慾望，也順利挺過了。 但是現在...午飯過後那種強烈抽煙的慾望又再度燃起。。 而昨晚及今天早上各吃了一顆戒必適，目前還是只能一天吃一顆， 到現在藥物的作用對我來說，還是沒有什麼感覺。。 雖然聽說吃戒必適還是可以抽煙，只是煙量會慢慢減少甚至不抽了。 但是我害怕買了一包煙放在身邊，那種隨手可拿的機會，應該不會只有飯後那根煙了。 好吧!!不抽煙就來喝飲料囉~~讓尼古丁慢慢退去...