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資料來源: 倒數30天 菸害新法 1/11上路即開罰
之前想戒菸也是因為處處禁菸, 常感覺會抽菸像個異類, 加上也擔心 15年來的菸癮影響身體健康, 才毅然決然的戒菸.
戒菸也許還需要一點誘因及動力:
1. 在這不景氣的時機, 若能省下每天的香菸費用該有多好(健康捐又漲了).
2. 能吸菸的地方越來越少了, 加上明年1月11日菸害防治法上路, 抽菸的朋友更沒地方抽了.
3. 記得以前那年代, 唸高中時抽煙很神氣, 現在不抽煙才是王道. 女生也越來越不喜歡男伴抽煙了.
4. 趁肺還安好, 趕緊戒掉, 之前戒菸門診時醫師說: 戒菸10年後, 肺部才可能恢復的跟正常人一樣, 所以愈早戒越好, 但只要肯戒都不嫌晚.
特附上個人戒菸經驗供參考～
大部份的吸菸者在成功戒菸前, 都有 3到 4次戒菸失敗的經歷
所以戒菸失敗不需要覺得丟臉及氣餒, 換個方法試試
我的菸齡 15年, 每日 1包, 也是靠戒菸產品的輔助戒了二次才成功的
雖說戒菸最重要的是自己的意志力, 不過戒菸產品倒是不錯的輔助幫手
‧如果你對尼古丁極為依賴, 不吸菸時, 身體有不舒服的感覺
建議可以使用尼古丁貼片, 或尼古丁咀嚼錠
[戒菸大作戰] 尼古清食用報告
....以上這種對我無效, 戒菸失敗
‧如果你對尼古丁不是那麼依賴, 但極為依賴吸菸的動作(例: 想事情, 思考時會大量吸菸)
建議你可以使用口腔吸入劑, 或代菸產品
[口腔吸入劑] 沒有香菸的日子
....以上這種對我有效, 戒菸成功
‧如果你還是不想戒菸, 可以看看這個
令人震撼的戒菸宣導短片
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