不！吸烟是一种成瘾性的行为。吸烟导致尼古丁依赖，不吸烟时，身体有不舒服的感觉，最后吸烟成为一种“不得不”的行为。对某些人而言，尼古丁的成瘾强度等同于海洛因与古柯碱或甚至更强。

意志力是绝对必要的！但是烟品所造成的身体依赖和心理依赖是十分严重的。除了靠个人的意志力之外，您也可使用尼古丁咀嚼锭、尼古丁贴片、尼古丁口腔吸入剂及戒烟药丸等戒烟药物，或登入E下载专区，跟着李玟CoCo一起做戒烟有氧运动。在台湾地区的民众，可以拨打免付费戒烟谘询专线0800-63-63-63，或向各县市卫生局卫生保健组谘询。

其实并不然，在彻底停止吸烟习惯前，经常要经过两、三次或更多次努力尝试才能成功，别因为吸了一根烟就让您回到过去的老日子；戒烟确实不容易，必须坚信“只要有意愿，坚持下去，就会有戒烟成功的一天”，相信这次会有更多的资讯帮助您坚持到底。

不是！减量没有不对，但是减量不是戒烟，减量还是在吸烟；即使减量一半，吸烟造成的死亡率也没有减低。我们建议“说戒就戒，毫不迟疑”，并用“戒烟e计划”及戒烟药物来减轻戒断症状的不适。

使用戒烟药物的疗程约一至三个月，花费在新台币三千至七千元左右。这数字与连续吸烟几十年的所需费用相比，简直是小巫见大巫！
以使用尼古清咀嚼锭戒烟为例，一天一包烟量的吸烟者，约需使用2个月的时间，所需费用大约是新台币四千元，跟烟品价值大约相同。最重要的是，花一点钱用正确方式戒烟，一但成功可以获得健康更获得“自由”！如果您继续吸烟，根据烟商的统计，他们将可以稳赚不赔20到30年喔！

不对！以2002年、2004年的“戒烟就赢”活动比赛为例，都有超过30％的参赛者戒烟成功一年以上。所以烟瘾是可以杜绝的，戒烟是能成功的！

吸烟使人的血压上升，心跳加快，并不能达到放松的目的。但是有烟瘾的人没有吸烟就会容易紧张，比较可能的情况是当体内缺乏尼古丁时，吸了烟后会解除缺少尼古丁的紧绷。也可能是吸烟的情境让你觉得放松。压力的纾解有许多健康又有效的方法，不须靠吸烟这个百害无一益的行为。

一氧化碳会使末稍神经缺氧，日积月累将使脑部记忆力衰退。有烟瘾的人当体内尼古丁浓度下降时，便产生“注意力不能集中”等戒断症状。吸烟只是让烟在短时间内将心跳及血压升高，让吸烟者回复到他健康时的精神状态。

吸烟者上瘾后，没有烟就无法集中精神。根据统计，吸烟的人出车祸的机率比一般人高出两倍。烟是否能使人提神，值得怀疑。事实上，戒烟成功后脑中含氧量增加，精神更能集中。

舒服的感觉是来自补充尼古丁的解瘾。吸烟真的能让人快乐似神仙吗？恐怕没有一个人在第一次学吸烟的时候就有这种感觉，第一支烟往往令人咳嗽、头晕、呛得眼泪直流。不吸烟的人，饭后散散步、看看报、喝喝茶也是一种享受喔！

长期吸烟的人不快乐。吸烟成了许多烟枪唯一的快乐来源。目前已有研究显示，吸烟导致忧郁症。如果只有吸烟快乐一点，其他时间郁闷，这样的快乐是人生真正的快乐吗？不丹这个国家是全球第一个全面禁止贩售烟品的国家，根据统计不丹是快乐指数最高的国家。

烟商将烟品与人类的需求做了意识上的结合，让人以为吸烟代表了独立、成熟、世故的感觉。然而，根据联合国资料，吸烟导致贫穷、吸烟带来疾病。吸烟者真正给人的印象偏向贫穷、多病、低社会阶层、低学历等特征。

过去社会上有所谓“敬烟”文化，请别人吸一根烟，似乎拉近关系。然而现在大家都知道吸烟对自己身体不好，“请人吸烟使对方身体不好”是否为妥当的社交手法？其实可以改看一场电影、吃顿小饭，送一份小礼物，显示出你的细心与尊重。

吸烟的人虽然普遍比较瘦，但腰围与臀围比例却较高。腰围、臀围比例较高者，则人体内之好的胆固醇(HDL)较低，表示乳癌、高血压、糖尿病、心脏病产生之机率较高。
尼古丁使人体基础代谢率增加一成，戒烟会使代谢率降回原本的状况，再加上尼古丁对人体内在控制体重与食欲之机能具有影响力，因此戒烟者有时会将想吸烟的感觉误以为是肚子饿，所以戒烟者是初期有可能会变胖2-4公斤，但别担心，只要透过健康饮食及增加运动，就可以达到健康又不胖喔！
另外，如果瘦身是为了好看，更须注意吸烟会阻碍末稍血管运输养分，使人皮肤快速老化、增加皱纹！

有部分的人在戒烟过程会改变睡眠习惯，而产生些许困扰，不过在临床上，不少睡眠品质不佳或需食用助眠药物的吸烟者，在戒烟后睡眠品质得到改善，甚至不再需要助眠药物。