浏览人数:218470　加入我的最爱
 
现在位置 → 首页 → 如何助人戒烟 → 助另一半戒烟
 
多数戒烟者认为另一半的支持是他们戒烟的动机、坚持的动力。另一半在戒烟过程中扮演非常重要的角色。我们要如何有效地支持心爱的另一半戒烟呢？
首先，我们可以参阅戒烟原理了解可能的戒断症状，再与心爱的另一半讨论可行的戒烟计划，让他/她知道生理上的戒断症状我们无法替他/她承受，但是在心理上我们会给予他/她最大的支持与鼓励，如果家人的健康是他/她所关心的，就让我们一起度过戒烟的每一个阶段。同时也可以拜访离家最近的戒烟门诊听取专业意见。在过程中可以使用以下一些小撇步：
 如果您有心帮另一半戒烟，对方却不领情，请不要过于灰心气馁，我们可以站在对方的立场设想，帮他找出戒烟的最大动机。据统计，吸烟者平均戒烟4次才成功，只要有心戒烟，总会有适当的时机戒烟成功。
 宽恕戒烟者的坏脾气，不要让沟通转化为争执。
 不要让自己停留在被害人的角色，保持禁烟的态度，透过沟通来订定规则(例如：划分住家室内禁烟、室外可吸烟的范围)。
拉另一半一起做家事或参与社区活动，让他暂时忘记烟瘾。
将家中或公共场所的烟灰缸收起来。
赞美戒烟者他们气色愈来越好、帅气与美丽，要记得庆祝每一个阶段性成功！给予有创意的鼓励，像是写小纸条或寄电子卡片。
 对抗烟瘾复发：当另一半暗示已经感觉戒烟有点烦，你可以提醒他拒绝吸烟的每一天都是一项了不起的成就！假如他们已经吸了一支或二支烟，鼓励他立刻停止、再试一次！
 加入“戒烟e计划”，接收戒烟讯息与鼓励。
 
美好的家庭需要互相扶持，如果过程中有需要帮忙的地方，记得谘询住家附近的戒烟门诊或者回到华文戒烟网参与论坛，这样戒烟的成功率会大大增加～祝您家庭圆满，另一半戒烟成功！
 
 
 
关于我们│董氏基金会│与我们联络│拒烟之友│烟害新知│网站地图│友站连结│隐私权政策│
“华文戒烟网”于2007年“六三禁烟节”设置
Copyright © John Tung Foundation. 董氏基金会. All Rights Reserved.
台北市复兴北路57号12F之3 TEL：( 02 ) 2776-6133#1 FAX：( 02 ) 2752-7247