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 預防子女開始吸菸 |
| 如果父母吸菸，孩子長大後吸菸的機率比其他孩子高出很多。吸二手菸不僅危害這些小孩的健康造成疾病困擾，小孩們也會有樣學樣，自己吸起菸來。以下提供一些生活上的拒菸行動給爸爸媽媽： |
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| 戒菸勸導教戰手冊 |
(1) 溝 通 |
跟小孩討論菸品及菸害越早開始越好，因為模仿與學習行為從孩子很小的時候就會開始慢慢累積。您可以先想想孩子心裡重視什麼。假如小孩注重外表，就告訴他吸菸會引起口臭、頭髮和衣服會有菸臭味、手指和牙齒會變髒以及掉頭髮。要是小孩活潑好動或喜歡運動的話，就要警告他們吸菸會導致呼吸困難，而且會讓體力變差。
如果孩子需要說理，試試跟小孩討論菸品的成分，一定會讓他們大吃一驚。帶小孩們參觀車庫、地下室或看看廚房的洗手槽，因為這些地方一定有一些有毒物質存在，像是丙酮、甲苯、苯、鎘和酚等，皆在燃菸時被吸入人體。
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| 如果孩子重視享受人生。可以討論一年甚至十年花在吸菸上的可觀費用，而且告訴孩子們這些不必要的花費可花在其他用途上，像是享受人生或購物等。 |
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(2) 大聲拒菸 |
想要告訴孩子不要吸菸，不單單只是曉以大義，還可以教導他們如何大聲拒菸：
面對同儕的壓力時，孩子可能會挑戰父母的權威，請以正面態度面對，別忘了還有學校輔導老師可以提供建議～ |
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| 吸菸父母的第一步 |
(1) 化解迷思 |
 跟小孩討論吸菸這回事沒必要，因為他們又不會吸菸 |
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九歲以上的孩童會開始建立屬於自己的世界觀，他們會依照他們所認知的「善與惡」分辨事物的好壞。在他們這樣的年紀裡，吸菸可能變成他們找尋自我的方式，所以需要父母開導「無菸一身輕」的好處。 |
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| 我的小孩才不會聽我的話！ |
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雖然有時這很難令人置信，小孩最終還是會承襲父母的價值觀與行為模式。孩子需要一個機會與您討論健康、人生觀這些生命中重要的事。（千萬不要長篇大論，不然小孩會聽不進去。） |
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| 因為我自己就吸菸，所以我的小孩根本就不會相信 |
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忠實表達自己有菸癮的事實，並且讓他們知道你一直有戒菸的打算，也讓他們瞭解戒菸的困難，邀請他們一起協助你。研究顯示，吸菸者父母若善加利用自己的經驗，規範小孩的吸菸行為，通常會達到有用的效果。 |
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(2) 如何勸誘 |
| 身為吸菸者跟小孩討論吸菸的後果是非常重要的，儘管孩子們可能會挑釁說：「你自己吸菸，為什麼我不行？」事實上，他們比一般的小孩更有可能成為吸菸者，只要吸菸者父母願意跟他們聊聊吸菸這檔事，預防孩子吸菸還是會成功的！怎樣開始呢？ |
| 解釋自己開始吸菸的原因 |
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一開始先解釋自己吸菸的目的。可以說當時因為朋友的關係吸菸，而且喜歡吸菸那種很像大人的感覺，還有享受吸菸帶來的那種冒險與刺激的體驗；最後再說當時認為自己可以控制想吸菸的衝動，也不清楚菸會讓人上癮。 |
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| 談談目前成癮的情況、無法戒除菸癮的痛楚，還有嘗試戒菸的挫折。 |
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| 主張吸菸有害健康的想法，並承諾不在家中吸菸，而且要求家裡每一個人都一定要這麼做。 |
| 一旦跨出溝通的第一步，就要一直持續下去，不斷找機會再溝通。導致孩子想繼續吸菸的壓力會從青春期一直延續到成年，為了防範未然，一定要耐心溝通下去。 |
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