戒菸是一件重要而不易的任務，因此更需要做好身心靈的準備、彙集完整的戒菸資訊！做好戒菸的準備之後，緊接著就是正式開始戒菸行動了，建議您可進一步加入「戒菸e計畫」，此服務準備了56封戒菸郵件，一天一封的協助您評估自己的吸菸行為、找出吸菸的原因、克服菸癮的方法及改變您和菸品之間的關係等等；除加強您的戒菸動機外，也讓您更加了解，如果有心想要改變目前的吸菸狀態，可以開始怎麼做！
顯然您對戒菸還有些疑慮？沒關係，建議您撥空多閱覽「華文戒菸網」的菸害資訊。只要保持信心、不排斥戒菸、抽空多運動…，未來任何一天，當您想要嘗試戒菸時，歡迎再次登入！我們將提供更多的戒菸資訊，陪伴您一步步成功戒菸！
或許您還沒有準備好要戒菸，但是多瞭解菸害與戒菸也沒什麼不好。歡迎您善加利用「華文戒菸網」，多了解菸品成癮的原因、菸品對您健康造成的傷害、戒菸的理由及好處、戒菸的方法與原理，以及戒斷過程可能出現的症狀原理與其紓解方式。 如果您深思之後，決定要擺脫菸癮，歡迎再次登入，我們將提供相關戒菸的訊息，讓您更有信心與方法成功戒菸！
戒菸真的不是一件容易的事！戒菸初期，菸癮可能時常發作，建議您善用「戒菸四招：深呼吸15次、喝一杯冷水、肢體大伸展、刷牙或洗臉」，轉移您的注意、提振您的精神！除此之外，戒菸環境的鋪陳也很重要，盡量避開吸菸的親友或同事、進出全面禁菸的場所，堅定自己的戒菸意志。從現在起，建議您多加使用「華文戒菸網」內的各項戒菸服務，陪伴您一步一步邁向成功戒菸之路！
恭喜您成功戒除菸癮！此時回想當初立志戒菸的興奮，跟現在的沉穩對比起來，是不是覺得小有成就呢？希望您可以透過自身經驗鼓勵身邊的吸菸親友戒菸，並運用「華文戒菸網」的戒菸資訊，一起享有健康人生！