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回首戒菸路
分類:戒菸
Walt(walt) | 2007/8/1 下午 03:27:59


我覺得戒菸之所以困難、痛苦,除了之前講的那些原因之外,最根本原因就是菸癮很難控制,尤其是剛開始的第一個月,我覺得意志力真的很重要,我雖然買了尼古清來用,比較不會想抽菸,但有時候就是那個習慣動作改不了,這時候就要用意志力告訴自己不要碰菸,而且要定時用尼古清,我甚至用A4的紙寫了一個大大的「不要抽菸」四個字,就貼在我的辦公桌旁。

撐過了第一個月以後,我漸漸地變成想抽菸的時候才吃尼古清,吃了以後也變得比較不想抽菸,只是剛開始的時候常常會忘了自己在嚼的是尼古清,不是口香糖,所以就一直嚼忘了停,然後就會產生有點反胃的感覺,不過用了幾次之後,就漸漸抓到要領,也漸漸適應;到了第三個月的時候,就算是旁邊有人在抽菸也不會想抽,偶爾會想要抽菸的候也能忍住,甚至不太需要靠尼古清了。

對我來說尼古清最大的好處是它能幫我克制菸癮,而且因為嘴巴有在嚼尼古清就不會想吃東西,所以我在戒菸之後並沒有發胖太多,不用再忙著減肥,我看過有些人戒菸的時候用吃東西來克制菸癮,最後雖然戒菸成功但同時也變成大胖子,所以戒完菸接下來還要減肥。


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