想要戒煙的心情，從開始抽煙算起至今已經有20多年了，打從第一支煙，外公莫名奇妙的在我國小的時候遞給了我，那時候是第一次見識到了黃長壽的長像與嗆辣氣味!印象中小時候好像還被餵吃過檳榔(千萬別對自已小孩這樣啊!!)當時年記過小其實並沒有什麼快感，直到17歲被同學吹擁同伴間好勝好奇下，耍帥心態做祟，開始正式的抽起了煙，也為了抽煙差點付出了退學的代價，卻還是一直學不乖，直到今年的現在。
去年加入了臺安醫院的戒煙班，其實這次去戒煙班已經是第二次了，我想戒煙這件事大把人戒過十次二十上百次，我也是一樣，昨天戒今天照抽再跟自已說明天再來戒，時間一久，愈戒抽愈多，要抽煙的藉口也就愈來愈多，然後說服自已這是最後一跟，順便說服家人這是最後一跟，說服老天這是最後一跟，每次拿的那跟也是最後一跟，然後每天燃燒自已的生命，照亮煙商的存摺，善盡納稅人義務健康給他捐，在戒煙的路上我跟大家一樣吃足了苦頭。
至今戒煙時間其實並不算長，前後加起來我大約戒了三個月完全沒抽，你問我想不想抽，偶而還是會想啊!!所以戒煙這件事情對我而言其實沒有成不成功，只有抽與不抽，常常朋友聽到我戒了三個月接著說「恭喜你戒煙成功」，我只會說戒煙沒有成功，只是現在想抽煙的時間很短，突然想到抽煙的後三秒可以把煙給忘記，對照以前，聞到煙味會一直想抽煙，最後受不了接著破戒，現在被誘惑的時間差變的很短很短，渴望煙的心態減少，還有一個很重要的因素，戒煙由一天，拉長為一周，一個月，到現在三個月，隨著努力戒煙的時間愈拉愈長，想抽煙的心會有著「都已經戒這麼久了，何必再為了一跟煙而破壞掉先前的努力呢?」，所以說，戒愈久復發的機會愈小，只要撐過長時間的戒煙，就會自然遠離煙害。
不過在此之前，從去年11月臺安醫院的戒煙班，加上前年臺安醫院的戒煙班，我從開始有意義性的戒煙，到真的完全不抽，算算也努力了兩年，回想去年第二次去戒煙班正好跟交往了七年論及婚嫁的女朋友分手，前年來戒煙班還是出雙入隊，今年卻只能一個人孤軍奮戰，其實那時不戒煙的理由非常的充足，同時抽煙的朋友也告戒我「都分手了讓自已開心點吧，戒什麼煙呢!!」接著就遞煙過來，非要你加入他們吞雲吐霧的行列，我想要說的是，戒煙這條路是孤獨的，你會不得不離開你既有的生活朋友圈，接著會有牛鬼蛇神一路的打擊與破壞，任何他人或自已給的藉口都會讓你破戒，所以你一定要有很強列的戒煙企圖，以我為例，我今年給自已的目標，工作可以丟，錢可以不賺，女人可以跑，便可以不大，酒可以不喝，朋友聊天打牌可以不去，三字經可以不罵，女人可以不泡，唯有煙不可不戒，如果你可以做到這樣的話，我想你一定能戒掉煙，我真心的祝福您。
另外.戒煙復抽的機會實在很大，我很理性的分析出我會抽煙的各大條件，在此給您參考:
1.無聊時
2.開心或不開心時
3.早起或睡覺前
4.上大號
5.跟朋友聊天打牌
6.壓力大煩燥時
7.喝酒
8.同事與朋友找煙友時
最後我發現除了5和7我會抽煙，其它選項我已經能夠排除抽煙的誘惑，我很認真的分析我復發抽煙的原因，為了戒掉第5和7項我決定未來若朋友要約我聊天打牌找喝酒一律沒空，這樣做當然會損失掉些許的朋友關係，但是我想朋友關係在完全的戒煙之後也是可以瀰補的回來的，人生或做人又何必一定要面面兼顧呢?結果事實証明我的決定是對的，過了三個月之後，不管是聊天打牌或喝酒，我也不會想要再抽煙了，人生反而更完美，之前顧慮的是錯誤的，如果你能和我一樣，以戒煙為中心思想，生活和思考模式以它為首要目標，誠如我所說的，我想你一定能戒掉煙，我再次真心的祝福你。
另外就是尋求專業人事的幫助，非常謝謝臺安醫院戒煙班給予鼓勵，但是持續不抽煙的決心靠的是你自已，我跟同事家人朋友說如果看到或聞到我抽煙馬上送上一張小朋友，另外跟所有認識的人大談戒煙經，這些都對戒煙很有幫助，如果你真的有戒煙的決心，相信你一定能找到屬於你自已的方式，希望你也能和我一樣持續不抽煙!身體健康，心想事成。
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